Oleje są źródłem nie tylko niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, ale także witamin, soli mineralnych, błonnika i wielu innych substancji o prozdrowotnym działaniu. Jeśli więc narzekamy na zmęczenie, złe samopoczucie czy osłabienie, to warto wprowadzić je do swojego jadłospisu. Które są szczególnie polecane?
Oleje w kapsułkach, które warto suplementować
• Olej z wiesiołka
Wiesiołek jest rośliną wykorzystywaną zarówno przez farmaceutów i lekarzy, jak również przez kosmetologów i pacjentów. Kapsułki zawierające ten cenny olej są skarbnicą kwasu linolowego i gamma-linolowego. Olej z wiesiołka skutecznie wzmacnia nasz układ odpornościowy i optymalizuje poziom cholesterolu we krwi. Ponadto znajdziemy w nim fitosterole, witaminę E, tryptofan, aminokwasy siarkowe i enzymy. Roślina ta polecana jest osobom dającym o włosy, skórę i paznokcie. Pod wpływem oleju skóra staje się elastyczniejsza i lepiej nawodniona, a ponadto możliwe jest zneutralizowanie szkodliwego wpływu wolnych rodników. Olej z wiesiołka sprawdza się podczas leczenia chorób stawów i chorób reumatoidalnych oraz przy złamaniach i uszkodzeniach wiązadeł.
• Olejek z oregano
Olej z oregano działa przeciwgrzybiczo i antywirusowo, dlatego też warto po niego sięgać w celu wzmocnienia odporności i pokonania przeziębienia. Znajdziemy w nim także magnez, żelazo, cynk i potas, a więc zalecany jest osobom borykającym się z niedokrwistością i problemami skórnymi. Z kolei wonne olejki eteryczne w oleju z oregano skutecznie łagodzą zapalenie oskrzeli, nieżyty żołądka i migrenę. Jest skuteczny także w przypadku kaszlu i gardła. Z kolei dzięki dużej zawartości antyoksydantów, olej ten wykorzystywany jest w walce z chorobami nowotworowymi.
• Olej z czarnuszki
Olej z czarnuszki ma działanie antyzapalne i antynowotworowe, a ponadto jest skarbnicą antyoksydantów, flawonoidów, fitosteroli i fosfolipidów. Znajdziemy w nim rozmaite kwasy tłuszczowe oraz witaminy, cynk, selen, potas, żelazo, wapń i sód. Olej ten zalecany jest osobom osłabionym i alergikom, astmatykom. Śmiało można po niego sięgać w celu poprawienia samopoczucia, przy przeziębieniu i anemii. Olej z oregano działa także przeciwgrzybiczo.
