Data urodzenia może wpływać na nasz charakter, zawodowe wybory i upodobania. Czy ma związek z rodzajem aktywności fizycznej, który wybieramy? Oczywiście. Znaki ognia: Baran, Lew i Strzelec preferują ostry trening i lubią przekraczać swoje granice. Byk, Koziorożec i Panna, czyli znaki ziemi wolą spokojniejsze ćwiczenia, są mniej nastawione na natychmiastowy efekt. Znaki powietrzne: Bliźnięta, Waga oraz Wodnik uwielbiają ciekawą choreografię. Natomiast Ryby, Raki oraz Skorpiony, czyli znaki, których żywiołem jest woda, szybko się nudzą, więc oczekują ciągłych niespodzianek. Jak sprostać tym wszystkim wymaganiom? Total Fitness łączy cztery żywioły w kompleksowym programie treningowym.
OGIEŃ
- BODY COMBAT: to intensywny trening cardio, podczas którego uwalniają się emocje. Program został zainspirowany sztukami walki, m.in. karate, taekwondo, boks, tai chi czy muay thai. Choreografia oparta jest na uderzeniach, kopnięciach, blokach, a wszystko to w rytmie energetyzującej muzyki. Poprawia koordynację i ogólną sprawność.
- BODYATTACK ™: to wysokoenergetyczne zajęcia, które zaspokoją potrzeby wszystkich początkujących, ale i uzależnionych od mocnego treningu. Program łączy ruchy sportowe charakterystyczne dla biegania, pływania i skakania z ćwiczeniami siłowymi, takimi jak push-ups i squats. Podczas treningu można spalić do 730 kalorii.
ZIEMIA
- BODY BALANCE: to zajęcia dla osób preferujących łagodną, ale skuteczną formę wysiłku połączonego z odprężeniem psychicznym. Mieszanka jogi, stretchingu i pilates zapewnia koncentrację, spokój i doskonale sprawdza się w przypadku znaków ziemi.
- CX WORX: to 30 minutowe zajęcia, które opracował zespół Les Mills. Program wzmacnia całe ciało, dając gwarancję płaskiego brzucha. Ćwiczenia urozmaicają specjalne gumy.
POWIETRZE
- BODY SHAPE: to zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Mimo niskiej intensywności, wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Trening składa się z 15 min rozgrzewki, 30 min części głównej i 5 min stretchingu.
- SEXY PUPA: to trening ogólnorozwojowy. Składa się z kilkunastominutowej rozgrzewki, części wzmacniającej głównie biodra, brzuch , pośladki oraz kilkuminutowego stretchingu. Ma na celu wzmocnić , ujędrnić i wysmuklić całe ciało. Podczas zajęć nie sposób się nudzić. Trenerzy wykorzystują stepy, ciężarki lub inne przybory.
WODA
- TBC: to trening ogólnorozwojowy. Składa się z kilkunastominutowej rozgrzewki, części wzmacniającej oraz kilkuminutowego stretchingu. Ma na celu wzmocnić , ujędrnić i wysmuklić całe ciało. Część główna obejrmuje ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Mogą być wykorzystane stepy, ciężarki lub inne przybory
- BODY PUMP BODYPUMP®: to oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje mięśnie.
- Zumba: to inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku. Zajęcia poprzez świetną zabawę kształtują sylwetkę, pozwalają dbać o kondycję i poprawiają nastrój. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stworzą niepowtarzalną atmosferę.
- ABT: to trening składający się z kilkunastominutowej rozgrzewki, części wzmacniającej głównie biodra, brzuch , pośladki oraz kilkuminutowego stretchingu. Ma na celu wzmocnić , ujędrnić i wysmuklić całe ciało. Trenerzy chętnie urozmaicają zajęcia poprzez wykorzystanie stepów, ciężarków lub innych przyborów.
Total Fitness oferuje też programy niezależne od znaku zodiaku. Jednym z nim jest ZDROWY KRĘGOSŁUP. To ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa a poszczególnymi kręgami. Celem jest zniwelowanie bólu w kręgosłupie. Można zmobilizować go też do większej ruchomości i wzmocnić mięśnie brzucha oraz grzbietu.
Sieć Total Fitness przygotowała również niespodziankę w postaci nowej lokalizacji. Do listy miejsc, gdzie sport i fantastyczna atmosfera są najważniejsze dołączyła warszawska Wola. Zapraszamy do nowego Klubu przy ulicy Wolskiej 88, w czteropiętrowym budynku zlokalizowanym niedaleko alei Prymasa Tysiąclecia – jednej z głównych arterii komunikacyjnych stolicy.
Przedsprzedaż karnetów cały czas trwa. Więcej informacji można znaleźć na: https://www.totalfitness.com.pl
