Rozpoczynamy przygodę z treningiem siłowym
Trening siłowy cieszy się coraz większą popularnością i to nie tylko wśród płci męskiej, gdyż również panie coraz częściej odwiedzają siłownię. Okazuje się, że trening ten przeciwdziała...
Pomysły na zabawy ruchowe z dzieckiem
Gdy nasz maluch wybiera się do pierwszej klasy powinien posiadać szereg umiejętności. Mowa tu nie tylko o czytaniu, pisaniu czy rozwoju emocjonalnym, bardzo ważna jest również sprawność...
Spalanie niechcianych kilogramów podczas jazdy na rowerze
Jazda na rowerze zalecana jest wszystkim osobom chcącym pozbyć się nadprogramowych kilogramów, wyszczuplić sylwetkę i poprawić kondycję. Jest to skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni nóg, ramion i...
Aktywność fizyczna dla kobiet ciężarnych – co jest dozwolone a co zakazane?
Od lat powtarzane jest popularne zdanie, mówiące o tym, ze ruch to zdrowie. Okazuje się, że nawet w ciąży aktywność fizyczna jest wręcz wskazana. Z całą pewnością...
Crossfit – a co to takiego?
Crossfit to nie tylko rodzaj treningu, ale także określenie dla sportu, dobrej zabawy i edukacji z zakresu poruszania się. Decydują się na niego zarówno początkujący, jak również...
Co warto wiedzieć o treningu cardio?
Trening cardio, czyli aerobowy, jest oparty o wysiłek dynamiczny, podczas którego zmienia się długość pracy mięśni, ale nie ich napięcie. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń energia pochodzi...
Co daje trening z ciężarem własnego ciała?
Okazuje się, że w celu wykonywania ćwiczeń siłowych wcale nie ma konieczności odwiedzania siłowni. Wszystko to dzięki kalistenice, czyli metodzie ćwiczeń opierającej się na wykorzystywaniu własnej masy...
Plan treningowy dla początkującego
Każdy z nas marzy o posiadaniu smukłej sylwetki, jednakże nie istnieje jeden uniwersalny plan treningowy dla wszystkich, dzięki któremu każdy z nas mógłby to osiągnąć. Jeśli liczymy...
Jak zacząć biegać?
Bieganie stało się niezwykle modne, dzięki czemu coraz więcej osób może korzystać z licznych korzyści płynących z uprawiania sportu. Jest to świetny sposób na poprawienie swojej kondycji...
