Jak poprawić kondycję ramion i ujędrnić biust dzięki damskim pompkom na kolanach
Kobiety chętnie korzystają z ćwiczeń, które pozwolą im poprawić wygląd i kondycję ciała. Jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń na ujędrnienie biustu i wzmocnienie ramion są damskie pompki na...
Klub fitness specjalnie dla kobiet
Prowadzenie zdrowego trybu życia stało się ostatnio bardzo modne. Poza zdrową żywnością, którą możemy spotkać teraz w praktycznie każdym sklepie, mamy coraz większy dostęp do klubów fitness,...
8 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę wybierając siłownię i klub fitness
Wykupując kilkumiesięczny abonament na siłownię czy zajęcia fitness, powinniśmy wiedzieć na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniej placówki. Nie ma co pochopnie podejmować decyzji i po pierwszej...
Rozpoczynamy przygodę z treningiem siłowym
Trening siłowy cieszy się coraz większą popularnością i to nie tylko wśród płci męskiej, gdyż również panie coraz częściej odwiedzają siłownię. Okazuje się, że trening ten przeciwdziała...
Bieganie w domu
Chociaż nie ma nic fajniejszego niż bieganie na świeżym powietrzu, niesforna pogoda czasami to uniemożliwia. Dla tych deszczowych lub wietrznych dni, jest niezawodne rozwiązanie – bieżnia. Bez...
Aktywny horoskop na jesień od Total Fitness
Data urodzenia może wpływać na nasz charakter, zawodowe wybory i upodobania. Czy ma związek z rodzajem aktywności fizycznej, który wybieramy? Oczywiście. Znaki ognia: Baran, Lew i...
Szkolenie na instruktora Nordic Walking – dlaczego warto?
Nordic Walking kojarzy się większości ze formą aktywności fizycznej przeznaczonej głównie starszym osobom. Czy słusznie? Pora rozprawić się z tym niesłusznym stereotypem. Jest to w końcu doskonała...
Pomysły na zabawy ruchowe z dzieckiem
Gdy nasz maluch wybiera się do pierwszej klasy powinien posiadać szereg umiejętności. Mowa tu nie tylko o czytaniu, pisaniu czy rozwoju emocjonalnym, bardzo ważna jest również sprawność...
Ławka do ćwiczeń jako podstawowy sprzęt treningowy
Zarówno realizowanie treningów w domu, jak również ćwiczenie na siłowni opiera się zwykle o kilka podstawowych urządzeń. Jednym z nich jest oczywiście ławka treningowa, która stanowi podstawowe...
Odpowiedni stanik na trening – kilka rad
Stanik sportowy jest jednym z niezbędnych elementów garderoby tych kobiet, które aktywnie spędzają czas. Odpowiednio dobrany stanik ma spełniać przynajmniej kilka z poniższych funkcji:
• minimalizować wstrząsy
• wpływać na komfort...
