Gokart na pedały Berg Safari
Wielu rodziców stara się przekonać swoje pociechy, że aktywne spędzanie czasu na powietrzu jest o wiele lepsze, niż całodniowe siedzenie przez ekranem komputera czy telewizora. Rodzice chcą...
Jak nadać wnętrzom charakteru i dopasować je do własnych gustów i potrzeb?
Dom, to miejsce, w którym spędzamy większość czasu i w którym powinniśmy czuć się wyjątkowo, przytulnie i przede wszystkim bezpiecznie. Mieszkanie powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb...
Pomysły na zabawy ruchowe z dzieckiem
Gdy nasz maluch wybiera się do pierwszej klasy powinien posiadać szereg umiejętności. Mowa tu nie tylko o czytaniu, pisaniu czy rozwoju emocjonalnym, bardzo ważna jest również sprawność...
Trening funkcjonalny i jego skuteczność
Jednym z popularniejszych rodzajów aktywności fizycznej stał się w ostatnim czasie trening funkcjonalny. Czym on jest i jakie są jego podstawowe zalety?
Czym jest trening funkcjonalny?
Jednym z popularnych...
Odpowiedni stanik na trening – kilka rad
Stanik sportowy jest jednym z niezbędnych elementów garderoby tych kobiet, które aktywnie spędzają czas. Odpowiednio dobrany stanik ma spełniać przynajmniej kilka z poniższych funkcji:
• minimalizować wstrząsy
• wpływać na komfort...
Rozpoczynamy przygodę z treningiem siłowym
Trening siłowy cieszy się coraz większą popularnością i to nie tylko wśród płci męskiej, gdyż również panie coraz częściej odwiedzają siłownię. Okazuje się, że trening ten przeciwdziała...
Co warto wiedzieć o treningu cardio?
Trening cardio, czyli aerobowy, jest oparty o wysiłek dynamiczny, podczas którego zmienia się długość pracy mięśni, ale nie ich napięcie. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń energia pochodzi...
Jak wybrać najlepszy sprzęt do ćwiczeń? Ruszamy na zakupy!
Osób aktywnych fizycznie stale przybywa. Udany trening pomoże nam w budowaniu sylwetki, a także zapewni doskonale samopoczucie. W niniejszym poradniku dowiesz się, jak sięgnąć po najlepsze propozycje...
Trening z odważnikami kettlebell — kilka porad zakupowych
Kettlebell to chętnie i często wykorzystywane akcesoria w trakcie ćwiczeń fizycznych. Mają one formę kuli o lekko spłaszczonej podstawie, wyposażonej w uchwyt ulokowany od górnej strony. Środek...
Bieganie w domu
Chociaż nie ma nic fajniejszego niż bieganie na świeżym powietrzu, niesforna pogoda czasami to uniemożliwia. Dla tych deszczowych lub wietrznych dni, jest niezawodne rozwiązanie – bieżnia. Bez...
