Co daje trening z ciężarem własnego ciała?
Okazuje się, że w celu wykonywania ćwiczeń siłowych wcale nie ma konieczności odwiedzania siłowni. Wszystko to dzięki kalistenice, czyli metodzie ćwiczeń opierającej się na wykorzystywaniu własnej masy...
Karty sportowe na siłownię, fitness, basen i saunę – lista najpopularniejszych
Aby wyjść naprzeciw potrzebom swoich pracowników, wiele firm decyduje się na przystąpienie do różnego rodzaju programów, które dają możliwość korzystania z takich miejsc jak baseny, siłownie, kluby...
Jak ubrać się na trening?
Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na świeżym powietrzu, czy pod dachem: w siłowni, na sali gimnastycznej lub w domu, odpowiednio dobrany strój będzie miał bezpośredni wpływ na...
Trening fitness w domu. Przegląd najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń
Bycie „fit” to nie tylko chwilowa moda, ale trend, który sprawia, że wiele osób na stałe zmienia swój styl życia i dba o swoją kondycję fizyczną. Ma...
Jak przygotować się do biegania zimą?
Bieganie zimą? Nie każdy z nas za tym przepada, ale uprawianie joggingu także zimową porą ma wiele zalet. Możemy nie tylko stale spalać nadmiar kalorii, ale również...
Jak wybrać profesjonalny sprzęt do ćwiczeń? Ruszamy na zakupy!
Miłośnicy zdrowego stylu życia stale poszukują najlepszych metod treningu, które zapewnią im piękną sylwetkę. W niniejszym poradniku przeczytasz, który sklep ze sprzętem do ćwiczeń warto wybrać i...
Odpowiedni stanik na trening – kilka rad
Stanik sportowy jest jednym z niezbędnych elementów garderoby tych kobiet, które aktywnie spędzają czas. Odpowiednio dobrany stanik ma spełniać przynajmniej kilka z poniższych funkcji:
• minimalizować wstrząsy
• wpływać na komfort...
Zasady budowania masy mięśniowej
Gabinety dietetyczne to miejsca, które odwiedzane są coraz częściej. Nie ma w tym nic dziwnego. Nadwaga jest bowiem określana jako choroba cywilizacyjna XXI wieku. Nie zawsze jednak...
Czy do gry w tenisa trzeba mieć własną rakietę tenisową?
Do gry w tenisa ziemnego potrzeba trzech rzeczy – miejsca, w którym można zagrać mecz (kortu do gry), partnera do gry oraz rakiety tenisowej. Dzięki klubom tenisowym,...
Siłownia na świeżym powietrzu – jak ćwiczyć zimą?
Większość z nas chętnie korzysta ze sportowych zajęć plenerowych w okresie wiosny i lata. Jeśli jesień jest słoneczna i sucha, także nie mamy większych oporów przed skorzystaniem...
