Jak ubrać się na siłownię?
Decyzja została podjęta: karnet na siłownię jest już kupiony, a Ty zaczynasz fit życie. Do tego potrzebne jest Ci jednak specjalne ubranie, które sprawi, że będziesz czuć...
Spalanie niechcianych kilogramów podczas jazdy na rowerze
Jazda na rowerze zalecana jest wszystkim osobom chcącym pozbyć się nadprogramowych kilogramów, wyszczuplić sylwetkę i poprawić kondycję. Jest to skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni nóg, ramion i...
Rozpoczynamy przygodę z treningiem siłowym
Trening siłowy cieszy się coraz większą popularnością i to nie tylko wśród płci męskiej, gdyż również panie coraz częściej odwiedzają siłownię. Okazuje się, że trening ten przeciwdziała...
Trening z odważnikami kettlebell — kilka porad zakupowych
Kettlebell to chętnie i często wykorzystywane akcesoria w trakcie ćwiczeń fizycznych. Mają one formę kuli o lekko spłaszczonej podstawie, wyposażonej w uchwyt ulokowany od górnej strony. Środek...
Jak zadbać o płaski brzuszek
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Prawie każda z nas chętnie pochwaliłaby się brzuchem bez fałdek, bez zbędnego tłuszczyku. Niestety brak aktywności fizycznej, kaloryczne posiłki, praca w...
Crossfit – a co to takiego?
Crossfit to nie tylko rodzaj treningu, ale także określenie dla sportu, dobrej zabawy i edukacji z zakresu poruszania się. Decydują się na niego zarówno początkujący, jak również...
Gokart na pedały Berg Safari
Wielu rodziców stara się przekonać swoje pociechy, że aktywne spędzanie czasu na powietrzu jest o wiele lepsze, niż całodniowe siedzenie przez ekranem komputera czy telewizora. Rodzice chcą...
Siłownia w domu czy w klubie? Wydatki w obu przypadkach
Dążenie do zdrowia, dobrego samopoczucia, kondycji i satysfakcjonującego wyglądu to coś, na co zawsze warto poświęcić nasze najcenniejsze zasoby, czyli: czas, wysiłek i pieniądze. Co wybrać: siłownia...
Co warto wiedzieć o treningu cardio?
Trening cardio, czyli aerobowy, jest oparty o wysiłek dynamiczny, podczas którego zmienia się długość pracy mięśni, ale nie ich napięcie. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń energia pochodzi...
Co można ćwiczyć przy pomocy kółek gimnastycznych?
Choć trening gimnastyczny kojarzy się przede wszystkim z gibkością i zwinnością, to jednak w dużej mierze jest to trening siłowy, wymagający nie tylko doskonałej koordynacji i wytrzymałości,...
