Jakie mięśnie ćwiczy kettlebell?
Jakie mięśnie ćwiczy kettlebell?
Kettlebell, znany również jako "ruski dzwon", to popularne narzędzie treningowe, które może być wykorzystane do wzmacniania różnych grup mięśniowych w ciele. Dzięki swojej unikalnej...
Siłownia na świeżym powietrzu – jak ćwiczyć zimą?
Większość z nas chętnie korzysta ze sportowych zajęć plenerowych w okresie wiosny i lata. Jeśli jesień jest słoneczna i sucha, także nie mamy większych oporów przed skorzystaniem...
Rodzaje rowerów treningowych – wady i zalety poszczególnych modeli
Rowery treningowe to sprzęt, który coraz częściej można znaleźć nie tylko na siłowniach czy w klubach fitness, ale również i w domach prywatnych. Powodem, dla którego wiele...
Jak ćwiczyć pośladki z Kettlem?
Jak ćwiczyć pośladki z Kettlebell?
W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci skuteczne i efektywne ćwiczenia z użyciem Kettlebell, które pomogą Ci wyrzeźbić i wzmocnić pośladki. Kettlebell, znany również jako...
Crossfit – a co to takiego?
Crossfit to nie tylko rodzaj treningu, ale także określenie dla sportu, dobrej zabawy i edukacji z zakresu poruszania się. Decydują się na niego zarówno początkujący, jak również...
Co daje trening siłowy bez sprzętu?
Co daje trening siłowy bez sprzętu?
Trening siłowy bez użycia sprzętu może być równie skuteczny jak tradycyjny trening na siłowni. W rzeczywistości, taki trening może przynieść wiele korzyści...
Co dają ćwiczenia z kettlebell?
Co dają ćwiczenia z kettlebell?
Ćwiczenia z kettlebell, znane również jako ćwiczenia z kulą treningową, są coraz bardziej popularne w świecie fitnessu. Te małe, ale ciężkie kulki mogą...
Szkolenie na instruktora Nordic Walking – dlaczego warto?
Nordic Walking kojarzy się większości ze formą aktywności fizycznej przeznaczonej głównie starszym osobom. Czy słusznie? Pora rozprawić się z tym niesłusznym stereotypem. Jest to w końcu doskonała...
Co warto wiedzieć o treningu cardio?
Trening cardio, czyli aerobowy, jest oparty o wysiłek dynamiczny, podczas którego zmienia się długość pracy mięśni, ale nie ich napięcie. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń energia pochodzi...
Odpowiedni stanik na trening – kilka rad
Stanik sportowy jest jednym z niezbędnych elementów garderoby tych kobiet, które aktywnie spędzają czas. Odpowiednio dobrany stanik ma spełniać przynajmniej kilka z poniższych funkcji:
• minimalizować wstrząsy
• wpływać na komfort...
