Jakie buty tenisowe do gry na kortach ziemnych?
Dominującym rodzajem kortów tenisowych są korty ziemne, czyli korty pokryte specjalnym rodzajem ceglastej mączki. W naszym kraju większość dostępnych kortów tenisowych to właśnie korty ziemne. Gra na...
Na czym polega trening obwodowy?
Na czym polega trening obwodowy?
Trening obwodowy, znany również jako trening interwałowy, jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej i ogólnej wydolności organizmu. Jest to forma...
Co można ćwiczyć przy pomocy kółek gimnastycznych?
Choć trening gimnastyczny kojarzy się przede wszystkim z gibkością i zwinnością, to jednak w dużej mierze jest to trening siłowy, wymagający nie tylko doskonałej koordynacji i wytrzymałości,...
Opaska odblaskowa – niezbędny gadżet każdego sportowca!
W dzisiejszych czasach coraz większa liczba osób decyduje się na regularne uprawianie sportu. To pozytywna zmiana – treningi pozwalają nam schudnąć, wzmocnić mięśnie i układ odpornościowy, a...
Moda i trening a słuchawki
Nie od dziś wiadomo, że aby trening był udany nie tylko musimy poświecić mu czas i serce. Ważne jest też dobre samopoczucie przed i po treningu. Witaminy,...
Jakie kompetencje powinien mieć trener personalny?
Czy wiesz, że trenerzy sportowi muszą posiadać nie tylko umiejętności praktyczne, ale także solidne podstawy z anatomii, fizjologii i dietetyki? Ta wiedza pozwala im lepiej wspierać swoich...
Pierwsza konsultacja z trenerem personalnym – czego się spodziewać i jak się przygotować?
Pierwszy krok do skutecznego treningu
Decyzja o rozpoczęciu treningów często wiąże się z niepewnością. Wiele osób zastanawia się, czy to już odpowiedni moment, czy mają wystarczającą formę i...
Siłownia w domu czy w klubie? Wydatki w obu przypadkach
Dążenie do zdrowia, dobrego samopoczucia, kondycji i satysfakcjonującego wyglądu to coś, na co zawsze warto poświęcić nasze najcenniejsze zasoby, czyli: czas, wysiłek i pieniądze. Co wybrać: siłownia...
Karty sportowe na siłownię, fitness, basen i saunę – lista najpopularniejszych
Aby wyjść naprzeciw potrzebom swoich pracowników, wiele firm decyduje się na przystąpienie do różnego rodzaju programów, które dają możliwość korzystania z takich miejsc jak baseny, siłownie, kluby...
Jak zadbać o płaski brzuszek
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Prawie każda z nas chętnie pochwaliłaby się brzuchem bez fałdek, bez zbędnego tłuszczyku. Niestety brak aktywności fizycznej, kaloryczne posiłki, praca w...
