Opaska odblaskowa – niezbędny gadżet każdego sportowca!
W dzisiejszych czasach coraz większa liczba osób decyduje się na regularne uprawianie sportu. To pozytywna zmiana – treningi pozwalają nam schudnąć, wzmocnić mięśnie i układ odpornościowy, a...
Plan treningowy dla początkującego
Każdy z nas marzy o posiadaniu smukłej sylwetki, jednakże nie istnieje jeden uniwersalny plan treningowy dla wszystkich, dzięki któremu każdy z nas mógłby to osiągnąć. Jeśli liczymy...
Jak ubrać się na siłownię?
Decyzja została podjęta: karnet na siłownię jest już kupiony, a Ty zaczynasz fit życie. Do tego potrzebne jest Ci jednak specjalne ubranie, które sprawi, że będziesz czuć...
Co warto wiedzieć o treningu cardio?
Trening cardio, czyli aerobowy, jest oparty o wysiłek dynamiczny, podczas którego zmienia się długość pracy mięśni, ale nie ich napięcie. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń energia pochodzi...
Co można ćwiczyć przy pomocy kółek gimnastycznych?
Choć trening gimnastyczny kojarzy się przede wszystkim z gibkością i zwinnością, to jednak w dużej mierze jest to trening siłowy, wymagający nie tylko doskonałej koordynacji i wytrzymałości,...
Ławka do brzuszków – co powinniśmy wiedzieć na jej temat?
Płaski i jędrny brzuch to marzenie wielu osób. Osiągnąć go chcą nie tylko kobiety, ale też mężczyźni, a w tym celu wyciskają z siebie siódme poty na...
Rodzaje rowerów treningowych – wady i zalety poszczególnych modeli
Rowery treningowe to sprzęt, który coraz częściej można znaleźć nie tylko na siłowniach czy w klubach fitness, ale również i w domach prywatnych. Powodem, dla którego wiele...
Jakie buty tenisowe do gry na kortach ziemnych?
Dominującym rodzajem kortów tenisowych są korty ziemne, czyli korty pokryte specjalnym rodzajem ceglastej mączki. W naszym kraju większość dostępnych kortów tenisowych to właśnie korty ziemne. Gra na...
Czy do gry w tenisa trzeba mieć własną rakietę tenisową?
Do gry w tenisa ziemnego potrzeba trzech rzeczy – miejsca, w którym można zagrać mecz (kortu do gry), partnera do gry oraz rakiety tenisowej. Dzięki klubom tenisowym,...
Jak zacząć biegać?
Bieganie stało się niezwykle modne, dzięki czemu coraz więcej osób może korzystać z licznych korzyści płynących z uprawiania sportu. Jest to świetny sposób na poprawienie swojej kondycji...
