środa, lipiec 24, 2024

Opaska odblaskowa – niezbędny gadżet każdego sportowca!

W dzisiejszych czasach coraz większa liczba osób decyduje się na regularne uprawianie sportu. To pozytywna zmiana – treningi pozwalają nam schudnąć, wzmocnić mięśnie i układ odpornościowy, a...
Plan treningowy dla początkującego

Plan treningowy dla początkującego

Każdy z nas marzy o posiadaniu smukłej sylwetki, jednakże nie istnieje jeden uniwersalny plan treningowy dla wszystkich, dzięki któremu każdy z nas mógłby to osiągnąć. Jeśli liczymy...

Jak ubrać się na siłownię?

Decyzja została podjęta: karnet na siłownię jest już kupiony, a Ty zaczynasz fit życie. Do tego potrzebne jest Ci jednak specjalne ubranie, które sprawi, że będziesz czuć...
Ławka do brzuszków - co powinniśmy wiedzieć na jej temat?

Ławka do brzuszków – co powinniśmy wiedzieć na jej temat?

Płaski i jędrny brzuch to marzenie wielu osób. Osiągnąć go chcą nie tylko kobiety, ale też mężczyźni, a w tym celu wyciskają z siebie siódme poty na...
kółka gimnastyczne

Co można ćwiczyć przy pomocy kółek gimnastycznych?

Choć trening gimnastyczny kojarzy się przede wszystkim z gibkością i zwinnością, to jednak w dużej mierze jest to trening siłowy, wymagający nie tylko doskonałej koordynacji i wytrzymałości,...
Co warto wiedzieć o treningu cardio?

Co warto wiedzieć o treningu cardio?

Trening cardio, czyli aerobowy, jest oparty o wysiłek dynamiczny, podczas którego zmienia się długość pracy mięśni, ale nie ich napięcie. Podczas wykonywania tego typu ćwiczeń energia pochodzi...

Czy do gry w tenisa trzeba mieć własną rakietę tenisową?

Do gry w tenisa ziemnego potrzeba trzech rzeczy – miejsca, w którym można zagrać mecz (kortu do gry), partnera do gry oraz rakiety tenisowej. Dzięki klubom tenisowym,...

Rodzaje rowerów treningowych – wady i zalety poszczególnych modeli

Rowery treningowe to sprzęt, który coraz częściej można znaleźć nie tylko na siłowniach czy w klubach fitness, ale również i w domach prywatnych. Powodem, dla którego wiele...

Jakie buty tenisowe do gry na kortach ziemnych?

Dominującym rodzajem kortów tenisowych są korty ziemne, czyli korty pokryte specjalnym rodzajem ceglastej mączki. W naszym kraju większość dostępnych kortów tenisowych to właśnie korty ziemne. Gra na...
Jak zacząć biegać?

Jak zacząć biegać?

Bieganie stało się niezwykle modne, dzięki czemu coraz więcej osób może korzystać z licznych korzyści płynących z uprawiania sportu. Jest to świetny sposób na poprawienie swojej kondycji...

ZOBACZ TEŻ