Wiele osób, chcąc zrealizować swoje marzenia o smukłej sylwetce, wspomaga się różnego rodzaju preparatami. Według statystyk suplementy na odchudzanie to jedne z najczęściej kupowanych produktów z tej kategorii. Producenci deklarują ich wysoką skuteczność. Ale czy naprawdę tak jest? Jak wybrać suplement, którzy rzeczywiście przyniesie efekty?

Czy suplementy na odchudzanie działają?

Producenci suplementów gwarantują wysoką skuteczność swoich wyrobów. Obiecują, że stosując specyfiki, można szybko i bez żadnego wysiłku osiągnąć smukłą, piękną sylwetkę. Kobiety zachęcone ich obietnicami, chętnie sięgają po takie suplementy. Jednak czy naprawdę łykanie jakichkolwiek tabletek na odchudzanie rzeczywiście przyniesie efekty? Nie do końca. Owszem, suplementy mogą być skuteczne. Jednak w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną. Dietetycy są zgodni – najlepszym sposobem na redukcję masy ciała jest deficyt kaloryczny, który da się osiągnąć, stosując odpowiednią dietę lub zwiększając intensywność treningów. Suplementy same w sobie nie odchudzają, jednak mogą ten proces znacznie ułatwić. Grunt to wybrać porządny, przebadany preparat!

Jak działają suplementy na odchudzanie?

Na rynku dostępne są suplementy o różnym działaniu. Pierwszą grupą są preparaty zmniejszające apetyt, w szczególności przeznaczone dla tych osób, które mają problem z podjadaniem między posiłkami. Takie suplementy wzbogacone są m.in. o błonnik, odpowiadający za uczucie sytości, a także o kofeinę, guaranę, chrom, czy też wyciąg z gorzkiej pomarańczy. 

Drugą grupą są tzw. spalacze tłuszczu, zawierające m.in. L-karnitynę czy kofeinę. Są to produkty odpowiednie dla osób aktywnych fizycznie. Suplementy ułatwiają spalanie tłuszczu podczas wysiłku. Ponadto wspierają ogólną wydolność organizmu oraz wspomagają pracę mięśni. 

Producenci oferują również suplementy wspomagające przemianę materii, wzbogacone o wyciąg z zielonej herbaty, czy też wyciąg z grejpfruta, a także preparaty blokujące wchłanianie tłuszczów i węglowodanów. 

Dobry suplement, czyli jaki?

Stosowanie suplementów o niskiej jakości nie przyniesie oczekiwanych efektów, a wręcz może zaszkodzić. Dlatego tak ważne jest, by wybierać preparaty o przebadanej skuteczności, przygotowane z najlepszych, starannie wyselekcjonowanych składników. Suplementy powinny pochodzić wyłącznie ze sprawdzonych źródeł. 

Świetne, skuteczne suplementy na odchudzanie znajdziesz na stronie olimpstore.pl. Propozycją marki Olimp Sport Nutrition między innymi jest Therm Line Forte, czyli preparat uwielbiany przez kobiety aktywne fizycznie. Jego ogromną zaletą jest bogata formuła oparta na starannie wyselekcjonowanych składnikach aktywnych, których doskonałą jakość potwierdzają liczne analizy czystości przeprowadzone w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy Olimp Laboratories. Skład Therm Line Forte to m.in. zielona herbata, imbir, pieprz kajeński, guarana, chrom, kofeina i L-karnityna. Suplement wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała, usprawnia metabolizm tłuszczów, zwiększa wytrzymałość, a także pomaga utrzymać właściwy poziom glukozy we krwi. Stosowanie produktu może stanowić świetne wsparcie w procesie odchudzania i modelowania sylwetki!

Odżywki białkowe to produkty, które uzupełniają dietę w białko oraz posiadają dużą wartość odżywczą. Jakie produkty będą najlepsze?

Odżywka białkowa – jakie są rodzaje?

Odżywki białkowe to najbardziej popularny preparat stosowany wśród sportowców i nie tylko. Do podstawowych rodzajów odżywek białkowych zalicza się: koncentrat białka serwatkowego (WPC), izolaty białka serwatki (WPI), hydrolizat białka serwatkowego (WPH). Pozostałe rodzaje odżywek białkowych to: białko kazeinowe, białko wołowe, białka jaja kurzego, odżywki białkowe roślinne. Stosowanie odżywek warto uzgodnić ze specjalistą – dietetykiem, ponieważ próbując samemu dopasowywać odżywki możesz sobie poważnie zaszkodzić.

Czy odżywki białkowe mogą stosować tylko sportowcy?

Odżywki białkowe przede wszystkim stosują sportowcy, zwłaszcza kulturyści, którzy dążą do budowy masy mięśniowej. Choć dedykowane są dla sportowców to mogą stosować je wszyscy. Szczególnie poleca się je osobom, które cierpią na niedobory protein w diecie oraz dla osób wysoko aktywnych fizycznie. Odżywka powinna być uzupełnieniem zbilansowanej diety, a nie ją zastępować.

Co to jest koncentrat białka serwatkowego

Koncentrat białka serwatkowego WPC, to popularna odżywka białkowa, która zawiera 80 procent czystego białka. Pozyskiwany jest z serwatki mlecznej, poprzez proces oddzielenia białka serwatki. Koncentrat białka serwatki cechuje się jedną z najwyższych wartości odżywczych pośród białek. Stosowany jest w różnych preparatach dla sportowców, w tym także w odżywkach. Dobrym wyborem będzie zakup białka firmy WHEY PROTEIN. Koncentrat dostępny jest w wielu wersjach smakowych, przez co możesz wymieniać smaki i nigdy Ci się nie one nie znudzą. Whey protein to produkty najwyższej jakości, polecane przez wiele osób oraz specjalistów.

Jakie zalety posiada białko serwatkowe?

Białko serwatkowe to produkt, który wzmacnia mięśnie oraz wpływa na zwiększenie efektywności wykonywanych ćwiczeń oraz pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Białko dostarcza potrzebnych protein tam gdzie znacznie wzrasta na nie zapotrzebowanie. Poprawia siłę oraz wzmacnia układ odpornościowy. Stosowanie białka serwatkowego znacznie zmniejsz głód i łaknienie. Białka serwatkowe charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą oraz dobrze się wchłaniają.

Gdzie można kupić koncentrat białka serwatki?

Koncentrat białka najlepszej jakości oraz wiele innych produktów polecanych dla sportowców możesz kupić w whey.pl. Sklep oferuje odżywki białkowe w różnych smakach, które wzbogacą Twoje kubki smakowe oraz pomogą zadbać Ci o dobrą kondycję i sylwetkę.

Proces odchudzania jest wymagający i wymaga od nas dużo zaangażowania, szczególnie w kuchni. Jak dostosować dietę, aby pomogła nam osiągnąć cel?

1. Zdrowa dieta odchudzająca dla kobiet – jak powinna wyglądać?
2. Jak przygotować najlepszą dietę odchudzającą?
3. O czym pamiętać będąc na diecie odchudzającej?

Zdrowa dieta odchudzająca dla kobiet – jak powinna wyglądać?

Najważniejszym założeniem diety redukcyjnej jest utrzymanie deficytu kalorycznego, czyli spożywanie mniejszej ilości kalorii wraz z posiłkami, niż potrzebujemy do utrzymania aktualnej wagi. Różnica ta nie powinna być jednak drastyczna, ponieważ w takim wydaniu przyniesie nam więcej szkody, niż pożytku. Szczególną uwagę muszą zwracać na to właśnie panie, ponieważ w ich przypadku stosowanie zbyt rygorystycznej diety odchudzającej może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, jak na przykład zaburzenia pracy układu hormonalnego. Jeżeli zależy nam na poprawnym tempie gubienia zbędnych kilogramów, niezbędna będzie zarówno zbilansowana dieta odchudzająca, jak i odpowiednia doza treningów w interesującej nas dziedzinie sportu. Więcej na ten temat znajdziesz na forum kobieta.sfd.pl.

Jak przygotować najlepszą dietę odchudzającą?

Najlepsza dieta powinna być przede wszystkim dopasowana do naszych indywidualnych potrzeb. Musimy uwzględnić w niej zapotrzebowanie na składniki mineralne i energię, poziom aktualnej aktywności fizycznej, a także cel, jaki chcemy osiągnąć. Warto pamiętać, że odchudzanie to nie sprint i szybciej wcale nie znaczy lepiej – aby utrzymać wypracowany efekt powinniśmy zdecydować się na tak wolne tempo utraty wagi, jak to możliwe. Dzięki temu z jednej strony nasz nowy plan żywieniowy nie będzie nam się kojarzył z samymi restrykcjami, a z drugiej będziemy w stanie zachować osiągniętą sylwetkę na dłużej. Aby nasze posiłki były sycące, warto zadbać o dobry bilans witamin i składników mineralnych, a także skupić się na spożywaniu dużych ilości białka, które nie tylko wspomoże proces budowania naszych mięśni, ale również nasyci nas na dłużej.

O czym pamiętać będąc na diecie odchudzającej?

Decydując się na dietę redukcyjną warto pamiętać, że jest to proces żmudny i wymagający, jednak zdecydowanie warty naszego wysiłku. Szczuplejsze ciało to nie tylko kwestia estetyczna, ale przede wszystkim zdrowotna – pozbywając się nadwagi redukujemy ryzyko wystąpienia niektórych chorób i poprawiamy swoje codzienne samopoczucie. Jeżeli nie jesteśmy do końca biegli w układaniu jadłospisu, warto skorzystać z porady specjalisty lub wyszukać darmowe porady dietetyczne w sieci.

Kreatyna jest bardzo popularna wśród entuzjastów kulturystyki. Dowiedz się, czym jest ten związek oraz kiedy warto go stosować. Poznaj kilka praktycznych wskazówek, dzięki którym dużo łatwiej uzyskasz oczekiwane efekty i zrealizujesz swoje cele treningowe. 

Co to jest kreatyna?

Kreatyna to związek o strukturze podobnej do aminokwasów. Występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych (ryby, wieprzowina, wołowina), a także wytwarzany jest w wątrobie, nerkach i trzustce człowieka. Zdecydowana większość kreatyny magazynowana jest w mięśniach, a dzięki suplementacji można jej ilość zwiększyć. 

Warto zaznaczyć, że organizm rozkłada niewielką część kreatyny, zatem wytwarzana jest ponownie z aminokwasów zawartych w pokarmie, jednak znacznie łatwiej przyswoić ją z dostępnych na rynku suplementów. Aby proces ten przebiegał bez zakłóceń, warto sięgnąć po wysokiej jakości produkty w tabletkach lub w proszku. 

Dziś najlepszą kreatynę możesz bez trudu kupić w sklepie internetowym Activlab, który cieszy się uznaniem wśród wielu klientów. Wystarczy odwiedzić stronę https://www.activlab.pl/pl/c/Kreatyna/65 i zapoznać się z bardzo bogatą ofertą, w której każdy znajdzie coś dla siebie. To świetna propozycja dla najbardziej wymagających.

Kiedy warto stosować kreatynę?

Podczas intensywnych ćwiczeń lub biegów organizm wykorzystuje kreatynę do wytworzenia ATP, czyli głównego nośnika energii. Powodzenie treningu w dużej mierze zależy od tego, czy mięśnie mają wystarczającą ilość ATP, a co za tym idzie – odpowiednią ilość kreatyny. 

Suplementacja przeznaczona jest więc dla osób, które chcą cieszyć się dłuższym, a przede wszystkim efektywnym treningiem. To z kolei przełoży się na łatwiejszą realizację celów treningowych. Może być to zarówno redukcja tkanki tłuszczowej, jak i zwiększenie masy mięśniowej. Przekonało się o tym wielu klientów sklepu Activlab, którzy zawsze stawiają na produkty najwyższej jakości.

Czy stosowanie kreatyny jest bezpieczne?

Stosowanie kreatyny zawsze jest bezpieczne, jeśli tylko mowa o produktach ze sprawdzonego źródła. Ponadto należy pamiętać, że osoby ze schorzeniami nerek powinny skonsultować się ze specjalistą przed zastosowaniem środka. W dodatku kreatyna nie jest sterydem anabololicznym, a bezpieczeństwo potwierdzają liczne badania naukowe. Warto przypomnieć, że związek ten naturalnie znajduje się w mięśniach. 

W sklepie Activlab kupisz wyłącznie przebadane produkty, które odpowiednio dawkowane są w 100% bezpieczne i zapewnią oczekiwane efekty. Jeżeli jednak zastanawiasz się, jak wybrać najlepszą kreatynę dla siebie, możesz zapytać doświadczoną obsługą. Specjaliści na pewno pomogą Ci sięgnąć po rozwiązanie idealnie dopasowane do osobistych potrzeb. Wybieraj spośród wielu sprawdzonych oraz polecanych przez ekspertów produktów i ciesz się udanym treningiem za każdym razem!

Morwa biała doceniana była w medycynie od dawna. Ta pochodząca z Azji roślina zawiera wiele cennych składników. Wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych. Choć znana jest jako produkt obecny w suplementach diety na odchudzanie, można ją stosować w wielu innych celach.

Co znajdujemy w składzie morwy białej? W jakiej postaci ją stosować, aby przyniosła pożądane efekty?

Skład morwy białej

W Polsce morwa biała jest dość mało znana, a przede wszystkim niedoceniana. Choć na sklepowych półkach znajdujemy jej suszone owoce bądź mieszanki służące do przyrządzania naparów, rzadko po nie sięgamy, a to błąd! Zawarte w tej roślinie składniki sprzyjają osobom zmagającym się z cukrzycą, a także tym, którzy są na etapie diety redukcyjnej.

W morwie białej znajdują się pektyny, flawonoidy, pirydoksyna, kwas nikotynowy, tiamina oraz ryboflawina. To dzięki nim można liczyć na korzyści płynące ze stosowania. Co więcej, właściwości lecznicze wykazują zarówno owoce, jak i liście, korzenie i kora, choć to właśnie owoce i liście są najczęściej wykorzystywane. Produkty, w których składzie znalazła się ta roślina, można znaleźć w sklepie https://evital.pl/.

Właściwości i działanie

Suszone owoce morwy wspomagają regenerację organizmu oraz korzystnie wpływają na jego wzmocnienie. Przygotowane z nich zaś konfitury, przyczyniają się do opóźniania procesów starzenia, poprzez zabezpieczanie komórek przed uszkodzeniami.

Owoce są w stanie poprawić perystaltykę jelit oraz oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn. Ponadto wykazują działanie przeciwgorączkowe oraz moczopędne. Są polecane przy anemii i w trakcie obfitych krwawień.

Roślina ta działa również przeciwmiażdżycowo, antybakteryjnie i przeciwwirusowo. Obecne w jej składzie witaminy z grupy B, są odpowiedzialne za poprawę pracy mózgu. Wyciąg z korzeni przyczynia się do profilaktyki nowotworowej, natomiast kora działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco.

Inne właściwości

Pośród mniej znanych właściwości wymienia się pośrednią walkę z Alzheimerem. Ekstrakt z liści morwy hamuje powstawanie białka beta-amyloidu – odpowiedzialnego za rozwój schorzenia, a także osłabia jego neurotoksyczność. Morwę można stosować celem zmniejszenia stężenia cholesterolu we krwi. Ponadto w jej składzie są obecne nie tylko witaminy, ale i szereg minerałów: żelazo, mangan, miedź, cynk, magnez, wapń, fosfor i potas.

Jak stosować morwę białą?

Najlepsze efekty osiąga się poprzez zaparzanie suszonej morwy białej i wypijanie naparów. Można również sięgać po owoce suszone, które są doskonałym produktem dla cukrzyków – nie tylko ze względu na brak ryzyka podniesienia poziomu cukru we krwi, ale i hamowanie apetytu. Z podobnych powodów owoce sprawdzają się jako przekąska, gdy w grę wchodzi odchudzanie.

Na rynku znaleźć można również soki i tabletki. Wybór preparatu i sposobu zastosowania morwy białej, zależy zatem głównie od indywidualnych preferencji.

Jeśli szukamy naturalnego, bezpiecznego suplementu na różne dolegliwości, zainteresujmy się morwą białą.

Jedzenie jest nieodłączną częścią naszego życia. Nie tylko pozwala naszym organizmom na rozwój, dostarczając niezbędnych składników odżywczych, ale także służy przyjemności. W końcu każdy z nas lubi próbować nowych smaków i rozkoszować się nimi, gdy zachwycają swoim bogactwem. Jakie pożywienie jednak wybrać, by osiągnąć wszystkie te rezultaty?

Ekologiczne produkty

Przede wszystkim powinieneś wybrać produkty ekologiczne. Ich największą zaletą jest pochodzenie z upraw, względem których stosowane są bardzo wysokie wymogi. Wszystkie stosowane restrykcje sprawiają, że owoce i warzywa ekologiczne cechują się najwyższą jakością oraz doskonale oddziałują na nasze zdrowie. Charakteryzują się także bardzo intensywnym i naturalnym smakiem.

Zastanawiasz się, gdzie mógłbyś je znaleźć? Eko farma stanowi najlepsze źródło świeżych oraz przetworzonych warzyw i owoców z uprawy ekologicznej. Znajdziesz na niej wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować smakowite dania albo znaleźć dla siebie i rodziny małą, aromatyczną przekąskę.

Jakie wymagania stawia się przed produktami bio?

Bio i eko to często zamiennie stosowane przed środki, które mają na celu wskazanie, iż dany produkt powstał z roślin, które były uprawiane oraz przetwarzane zgodnie z zasadami upraw ekologicznych. Potwierdzeniem może być w tym przypadku certyfikat, którym oznakowywane są gotowe wyroby.

Jak zatem powstają produkty bio i na jakie ich cechy zwraca się uwagę? Przede wszystkim do ich hodowli nie używa się żadnych sztucznych dodatków. Nie stosuje się pestycydów, herbicydów czy fungicydów. Gleby nawożone są jedynie za pomocą nawozów pochodzenia naturalnego. Co więcej, zarówno ziemia jak i wody gruntowe muszą podlegać regularnym kontrolom, w celu uniknięcia przedostania się szkodliwych związków do roślin. Praktycznie każdy element niezbędny dla rozwoju roślin jest poddawany regulacjom. Tylko takie produkty mogą być sprzedawane jako ekologiczne.

Jeśli są z nich tworzone przetwory, na kolejnym etapie równie restrykcyjnie przestrzegane są zasady przetwarzania owoców i warzyw. Muszą być one przechowywane w zdrowych dla nich warunkach. Podczas obróbki między innymi nie można stosować żadnych konserwantów, sztucznych barwników, aromatów czy substancji nadających kolor. Dzięki temu uzyskiwane są przetwory najwyższej jakości, które nie zawierają żadnych substancji szkodliwych. Służą ci w pełni znaczenia tego słowa: dostarczając całego szeregu witamin i minerałów i zapewniając najlepszy smak potraw.

Co możesz znaleźć wśród produktów ekologicznych?

Decydując się na zakup produktów ekologicznych przez internet, możesz wybierać spośród wielu różnych kategorii. Znajdziesz wśród nich surowe warzywa i owoce, a także przetwory, które z nich powstały. Sprawdzą się idealnie podczas długiego, jesienno-zimowego okresu, kiedy trudniej nam znaleźć odpowiednią ilość witamin i minerałów.

Oprócz tego w sklepie z ekologiczną żywnością dostaniesz naturalne oleje, produkty suche takie jak choćby mąka, zboża, bakalie, dodatki do dań, przyprawy, a także wiele innych. Z pewnością będziesz mógł więc przygotować z nich każde, wymarzone danie.