piątek, Luty 28, 2020

Oczyszczanie organizmu sokami – hit czy kit?

0
Oczyszczanie organizmu sokami

Zanieczyszczenie środowiska, ciągły stres, szybkie tempo życia, niezdrowa dieta, alkohol, papierosy czy brak ruchu sprawiają, że nawet młodzi ludzie coraz częściej uskarżają się na różne dolegliwości bólowe czy choroby. To pierwszy znak, że należy wprowadzić zmiany do codziennego trybu życia. Rozwiązaniem może być oczyszczanie organizmu sokami, czyli tzw. dieta odtruwająca organizm z toksyn i innych szkodliwych składników.

Dlaczego warto?

Choć spotkać można wiele diet oczyszczających to jednak kuracja sokowa cieszy się największym zainteresowaniem. Przemawia za tym kilka czynników. Przede wszystkim łatwość w przygotowaniu. Szczególnie polecane jest ich przyrządzanie metodą cold press, czyli tłoczenia na zimno, dzięki czemu zachowują najwięcej witamin i minerałów. Co więcej, terapia sokowa zapewnia swobodny dostęp do poszczególnych składników, albowiem bazuje na świeżych owocach i warzywach.

Aby oczyszczanie organizmu sokami przyniosło pożądane rezultaty, należy zrezygnować z mocnej herbaty, kawy, alkoholu, papierosów czy cukru. Ich miejsce warto zastąpić zieloną herbatą, wodą mineralną w nieograniczonych ilościach czy ziołami.

Czy to mi wystarczy?

Wiele osób często zastanawia się, czy dieta sokowa jest dla nich wskazana. Te wątpliwości są spowodowane obawami o uczucie sytości. Jak się okazuje – zupełnie niepotrzebnie. Szklanka świeżego soku zaspakaja uczucie głodu, dostarczając potężnej dawki witamin i minerałów przy jednocześnie minimalnej ilości kalorii. Dlatego wiele osób przebywając na takiej terapii traci zbędne kilogramy i jednocześnie oczyszcza jelita ze zbędnych składników przemiany materii. Oczyszczenie organizmu sokami ma więc wiele zalet, o których można szybko przekonać się, stosując je na własnej skórze.

Czas trwania

W odróżnieniu od innych diet, terapia sokowa nie powinna trwać dłużej niż 5 dni. Po skończonej kuracji nie wskazany jest powrót do starych nawyków żywieniowych. W przeciwnym razie mogą dokuczać uciążliwe dolegliwości żołądkowe. Co ważne, podczas oczyszczania organizmu sokami warto zrezygnować z forsujących treningów i aktywności ruchowych. Ich miejsce lepiej zastąpić spacerem, jogą czy ćwiczeniami relaksacyjnymi, które dodadzą sił i dodatkowo podniosą nastrój.

Dla kogo?

Generalnie oczyszczenie organizmu sokami jest wskazane dla każdego, komu zależy na pozbyciu się toksyn i zapewnieniu kompleksowej dawki witamin i minerałów. Dieta jest chętnie stosowana przez osoby zabiegane i zapracowane, dla których zabranie poręcznej butelki jest o wiele bardziej komfortowe niż zajmującego dużo miejsca pojemnika na żywność.

Jak stworzyć domową siłownię?

0
Jak stworzyć domową siłownię

Niektórzy nie lubią ćwiczyć w obiektach publicznych. Co prawda teraz zapanowała moda na korzystanie z siłowni, ale nie każdy dobrze się czuje w takich miejscach. Trzeba liczyć się z tym, że codziennie trenuje w nich ogromna ilość osób, przez co każda z nich w pewnym stopniu naraża się na ocenę innych. A nie każdemu będzie to odpowiadać. Czasami warto więc pomyśleć o stworzeniu takiej mini siłowni we własnym domu lub mieszkaniu. Nie trzeba tak od razu wyposażać jej w ogromną ilość sprzętów. Zwykłe hantle, kilka gum oporowych i jedno urządzenie do ćwiczeń aerobowych całkowicie wystarczą.

Nie daj się zaskoczyć zimie! Wybierz Moon Boot, ciesz się komfortem i wyglądaj stylowo!

0
Moon boot

Wybór butów zimowych nie jest łatwym zadaniem, w końcu każdy z nas marzy, aby posiadać ciepłe, solidne, chroniące przed wilgocią i stylowe obuwie zimowe. Buty spełniające wszystkie nasze oczekiwania to najlepsze rozwiązanie na lata, pozwalają w pełni cieszyć się zimową aurą, a także gwarantują oryginalny wygląd każdego dnia.

Jeszcze kilka lat temu ciężko było znaleźć odpowiednie obuwie zimowe, które zapewnia ciepło, suchość i ekskluzywną prezencję. Obecnie za sprawą rozwoju technologicznego i przemysłowego, a także dzięki nowoczesnym technikom produkcji obuwia na rynku pojawiły się wyjątkowe buty zimowe, określane mianem Moon Boot.

Obuwie Moon Boot to niecodzienne połączenie starodawnych klasycznych śniegowców z obecnymi trendami modowymi. Buty wzorowane są na podobieństwo obuwia astronautów, mają wyjątkowy kształt, zapewniają suchość i ciepło, a także zaskakują ciekawym wzornictwem. Dostępne są w szerokiej palecie kolorów, przeróżnym fasonie np.  motyw bajkowy lub komiksowy, a także w ponadczasowych i sprawdzonych rozwiązaniach modowych.

Co sprawia, że Moon Booty są wyjątkowym i niezawodnym obuwiem zimowym?

Pierwsze obuwie Moon Boot zostało stworzone przez Giancarlo Zanatta, który zafascynował się wyprawą na księżyc. Oglądając relację z tego wydarzenia jego uwaga głównie została skupiona na butach astronauty. Obuwie, które dostrzegł podczas oglądania wyprawy na księżyc tak bardzo go poruszyło, że zapragną zaprojektować podobne. Nic zatem dziwnego, że obuwie nazywane Moon Booty jest dość specyficzne, jedni zakochują się w nim od razu, inni zaś potrzebują nieco więcej czasu do pełnej akceptacji.

Moon Boot to pewnego rodzaju unikatowe „dzieło sztuki”, które nie tylko zapewnia wystarczającą ochronę przed zimnem i wilgocią, lecz również jest wynikiem połączenia historii z nowoczesnymi trendami modowymi. Wyróżnia się niecodzienną formą i ciekawymi detalami, każda para obuwia to mnóstwo ekskluzywnych dodatków oraz nietypowych elementów dekoracyjnych. Nie ma mowy o rutynie, w zależności od rodzaju Moon Booty mogą mieć formę klasyczną – jednolite modele, nieco bardziej urozmaiconą – wyposażone w puszek lub kolorowe dodatki lub wyjątkowo fenomenalną – kosmiczna grafika, dodatki cekin, czy też srebrna skóra cielęca.

Obuwie Moon Boot produkowane jest tylko i wyłącznie z wysokiej jakości naturalnych materiałów i dodatków dbających o jego niezawodną wytrzymałość. Zimowe modele wyposażone są w specjalne usztywnienia umożliwiające utrzymanie prawidłowej postawy ciała, warstwy ocieplenia np. z miękkiego owczego kożucha gwarantujące optymalną temperaturę wokół stóp, a także antypoślizgowe i odpowiednio wyprofilowane podeszwy pozwalające na swobodne i komfortowe poruszanie się pod oblodzonych i ośnieżonych nawierzchniach. Wysokiego gatunku materiały np. skóra cielęca lub owcza, wełna o najwyższej jakości umożliwiają wieloletnią eksploatację butów bez jakichkolwiek uszkodzeń.

Moon Booty to inwestycja na lata, która zagwarantuje zjawiskowy wygląd, ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, a także pozwoli poczuć się ,,nieziemsko” . Jeśli jeszcze nie posiadasz odpowiednich butów na zimę, już dziś sprawdź ofertę Moon Bootów na sportofino.

Prezenty na choinkę – idealne dla miłośniczki fitnessu

0
Prezenty na choinkę - idealne dla miłośniczki fitnessu

Święta bożonarodzeniowe to doskonała okazja, aby obdarować najbliższe osoby wyjątkowym prezentem. Każdy wręczony upominek sprawia ogromną radość, jeśli jest trafiony. Estetycznie wyglądająca sylwetka stanowi dziś podstawę dla większości współczesnych kobiet. Zatem każdą miłośniczkę fitnessu warto obdarować niezawodnym sprzętem czy akcesoriami sportowymi.

8 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę wybierając siłownię i klub fitness

0
8 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę wybierając siłownię i klub fitness

Wykupując kilkumiesięczny abonament na siłownię czy zajęcia fitness, powinniśmy wiedzieć na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniej placówki. Nie ma co pochopnie podejmować decyzji i po pierwszej wizycie zrezygnować z powodu niemiłych niespodzianek.

 

Czym więc powinniśmy kierować się szukając odpowiedniej przestrzeni do ćwiczeń? Poniżej przedstawiamy listę najważniejszych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę wybierając naszą przyszłą siłownie czy klub fitness:

 

1. Lokalizacja

 

Wielogodzinne stanie w korkach lub podróż komunikacją miejską z kilkoma przesiadkami nie działają motywująco. Siłownia i klub fitness powinny znajdować się blisko naszego domu lub miejsca pracy, tak żebyśmy mogli dotrzeć tam wygodnie i szybko. Warto też zwrócić uwagę na ilość miejsc parkingowych w okolicy, czy samo położenie obiektu. Wiadomo, że w centrum miasta trudniej będzie zaparkować samochód i może się to wiązać też z dodatkowymi opłatami za parking.

 

2. Godziny otwarcia

 

Większość osób wybiera się na trening po południu lub wieczorem po zakończonej pracy. Nie ma z tym większego problemu, ponieważ kluby otwarte są często do 22:00, a nawet 23:00. Jeśli jednak jesteśmy rannymi ptaszkami, ważne aby siłownia była otwarta od wczesnych godzin np. od 7:00 rano a nie od 10:00.

 

3. Wybór zajęć

 

Wielu z nas zapisując się na siłownię wie z jakich ćwiczeń najbardziej chce skorzystać. Przed wykupieniem karnetu, dobrze jest sprawdzić czy zajęcia, które preferujemy są dostępne akurat w wybranej przez nas placówce.

 

4. Sprzęt

 

Stan techniczny maszyn do ćwiczeń to bardzo ważna rzecz, od której zależy nasze bezpieczeństwo i skuteczność treningów. Warto także zorientować się w ilości poszczególnych urządzeń. Oczywiście czym więcej tym lepiej, ponieważ, unikniemy kolejek do poszczególnych stanowisk.

 

5. Doświadczona kadra

 

W dobie internetu z łatwością możemy sprawdzić opinie o instruktorach i trenerach. Oczywiście czym więcej rekomendacji tym lepiej. Wybierajmy miejsca z doświadczonym zespołem, który może poszczycić się wieloma pozytywnymi opiniami dotychczasowych klientów.

 

6. Oblężenie

 

Ilość osób, które uczęszczają do danego klubu jest istotna. Jeśli nie lubimy tłumów i nie chcemy stać w kolejce do sprzętu, powinniśmy wybrać bardziej kameralną placówkę.

 

7. Czystość

 

Zanim wykupimy abonament na dłuższy czas, warto jednorazowo odwiedzić siłownię i rozejrzeć się nieco. Powinniśmy zwrócić uwagę na czystość sprzętów do ćwiczeń czy toalet. W dobrych klubach zwykle sprząta się dwa razy w ciągu dnia.

 

8. Atmosfera

 

Na ogólny klimat w siłowni wpływa przede wszystkim personel – nie tylko trenerzy, ale również pracownicy recepcji. Jeśli kadra jest przyjaźnie nastawiona i chętna do pomocy, od razu milej odwiedza się takie miejsce. Chcąc często „wpadać na siłkę” powinieneś czuć się w niej jak w  domu.

 

Dobrą okazją do zapoznania się z miejscem, które „mamy na oku” jest skorzystanie z dni otwartych. Wiele klubów fitness i siłowni organizuje takie akcje, aby umożliwić ocenę placówki nowym klientom. Jeśli macie taką możliwość – korzystajcie.

Jak dobrać idealną koszulkę do fitnessu?

0
Jak dobrać idealną koszulkę do fitnessu

Zarówno w dużych aglomeracjach, jak i w małych miastach fitness zdominował dzisiejszy sport uprawiany „na co dzień”. Na zajęciach ćwiczą już nie tylko kobiety, ale coraz częściej można spotkać na nich mężczyzn, także w roli wykwalifikowanego trenera. Wysportowany mężczyzna w roli trenera fitness? dziś już nikogo nie dziwi taki widok. Jeśli i Ty chodzisz na zajęcia, zapewne zdążyłeś zauważyć, że bardzo istotny jest dobór odpowiedniego stroju – nie tylko jeśli chodzi o swój wizerunek i świetny wygląd w każdej sytuacji, ale również komfort i wygodę podczas wykonywania ćwiczeń.

Bieżnie biegowe, jaką wybrać dla siebie?

0
Czy warto kupić bieżnie biegową?

Bieżnia biegowa, jest stacjonarnym urządzeniem treningowym, które pozwala utrzymać dobrą kondycje fizyczną. Stymuluje naturalny ruch – chodzenia i biegania. Jej główną zaletą jest to, że ćwiczenia można wykonywać bez wychodzenia z domu, bez względu na pogodę i porę roku.

Rodzaje bieżni

Bieżnie różnią się od siebie przede wszystkim konstrukcją oraz sposobem działania. Wyróżnia się:

bieżnia mechaniczna – jest najtańszym rodzajem bieżni do biegania. To co ją charakteryzuje, to to, że nie jest napędzana silnikiem. Pas, po którym biegamy, jest wprawiany w ruch przez nas samych. Jest bardzo podstawowym modelem, który może być nie do końca odpowiedni dla początkującego biegacza.

bieżnia elektryczna – jest bardziej nowoczesna. Najczęściej wybierana przez osoby, które chcą posiadać własną bieżnie w domu. Ten rodzaj bieżni ma pas biegowy napędzany przez silnik. Tutaj już mamy możliwość dostosowania prędkości. Cena takiej bieżni uzależniona jest od ilości dodatkowych funkcji i programów.

Bieżnie biegowe, jaką wybrać dla siebie?

bieżnia antygrawitacyjna – jeden z nowszych sprzętów, który pozwala znacząco odciążyć nasz organizm podczas wysiłku fizycznego. Dzięki tej funkcji, możemy biegać dłużej. Jej jedyną wadą jest nadal bardzo wysoka cena. Najczęściej występuje w nowoczesnych siłowniach, jeżeli chcemy ją przetestować, najlepiej się tam wybrać.

bieżnia ciśnieniowa – zazwyczaj występuje w studiach modelowania sylwetki. Składa się ze specjalnej kapsuły, która generuje ciśnienie, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej podczas biegania.

Zalety posiadania bieżni w domu

Posiadanie bieżni w domu, niesie za sobą same korzyści. Najważniejsze to:

  • możliwość ćwiczeń bez względu na panujące warunki atmosferyczne, bez konieczności opuszczania domu i tracenia czasu na dojazd na siłownie.
  • bieżnie dzięki posiadaniu systemów amortyzacyjnych, chronią stawy. Podczas joggingu po twardych nawierzchniach, możemy zaszkodzić sobie.
  • regulacja poziomu trudności oraz obciążenia. Ma znaczenie dla osób zaczynających przygodę z bieganiem.
  • możliwość biegania pod specjalnym kątem, co sprawia, że pracują zupełnie inne partie mięśni. Czasami mieszkając w mieście nie ma takiej możliwości, powierzchnia jest płaska.

Przeczytaj też: http://www.biegiemprzezpolske.pl/akcesoria-do-trampolin-jakie-warto-dokupic/

Torba Nike – dla zawodowców i amatorów

0
torba Nike

Firmy Nike prawdopodobnie nie musimy przedstawiać nikomu. Jest to marka, która charakteryzuje się doskonałymi opiniami setek zadowolonych klientów na całym świecie. Dzięki niej możemy cieszyć się nie tylko akcesoriami dla sportowców wysokiej klasy, ale również komfortową odzieżą, która eksploatowana na co dzień, zapewni nam maksymalną wygodę. Doskonałym przykładem może być zwykła torba Nike, która przydatna będzie nie tylko na czas zajęć sportowych, czy chociażby zawodów, ale również w trakcie wyjazdów prywatnych.

Czym powinna charakteryzować się wysokiej jakości torba Nike, by zapewniła ona maksymalny poziom zadowolenia u użytkowników? Ile kosztuje tego typu produkt i gdzie go szukać? Chociaż odpowiedzi na powyższe pytania mogą wydawać się oczywiste, w praktyce często przysparzają nam mnóstwa problemów. Zapraszamy po odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania i wątpliwości.

Konstrukcja torby i wykorzystane materiały są najważniejsze

Żeby przekonać się o tym, co do zaoferowania mają tanie zamienniki, wystarczy zainwestować w markowe wyposażenie, które po prostu porównamy z akcesoriami z wyższej półki. Torba Nike projektowana jest przez najlepszych specjalistów, dlatego jej konstrukcja musi charakteryzować się niezawodnością. Dodatkowo należy dodać do tego sprawdzone i innowacyjne materiały. Nike często eksperymentuje przy tworzeniu nowych kolekcji, co często owocuje interesującymi rezultatami.

Wentylacja i lekkość produktu

Biorąc pod uwagę, że sam asortyment znajdujący się w bagażu, będzie prawdopodobnie ważyć całkiem sporo (gumy do rozgrzewki, akcesoria treningowe, wyposażenie higieniczne typu ręcznik i płyn pod prysznic, odzież na zmianę i garderoba treningowa). Torba Nike musi być zatem lekka, pojemna i odpowiednio wentylowana. Producent bez problemu osiągnie taki efekt, łącząc ze sobą przemyślaną budowę i zaawansowane tworzywa.

Gdzie kupować produkty typu torba Nike?

Większość klientów prawdopodobnie powie, że tam, gdzie znajdziemy ten sam model taniej. Otóż w przypadku asortymentu od takich firm jak Nike, to wcale nie jest tak oczywiste, jak może się wydawać. Sportowa odzież i akcesoria od najpopularniejszych producentów na świecie są najczęściej podrabianymi produktami. Jeśli więc zależy Ci na tym, by Twoja torba Nike na pewno była markowa, sięgaj po sprawdzone i rekomendowane oferty. Doskonałym wyborem są sygnowane sklepy i oficjalni partnerzy, lecz ich marża może być zaskakująco wysoka. Sprawdź zatem listę najpopularniejszych dystrybutorów, którzy cieszą się pozytywnymi opiniami klientów.

Jakie spodenki na rower kupić?

0
Jakie spodenki na rower kupić?

Jeżeli planujesz systematycznie uprawiać kolarstwo i chcesz przejść na nieco wyższy poziom, by robić to profesjonalnie, powinieneś koniecznie skompletować swój idealny strój do aktywności. Wbrew pozorom ma on ogromne znaczenie. Nie będziesz chętnie podchodzić do każdej kolejnej wycieczki, jeżeli spróbujesz jeździć w zwykłym dresie i starym podkoszulki. Najpierw zwróć więc uwagę na spodenki rowerowe, które przez wielu uważane są za najistotniejsze. Jakie powinieneś zatem wybrać dla siebie?

Na pewno nie powinieneś jeździć na rowerze w zwykłych spodniach dresowych czy luźnych spodenkach, w których ćwiczysz na siłowni bądź chodzisz po domu. Potrzebujesz czegoś bardziej specjalistycznego. Odpowiednie spodenki na rower muszą być zaopatrzone m.in. we wkładki. Dzięki nim twoje newralgiczne miejsca na ciele nie będą przecierane nawet podczas długich i intensywnych przejażdżek. Możesz nawet zdecydować się na zakup spodenek wyposażonych w jeszcze bardziej specjalistyczne wkładki antybakteryjne. Pomogą ci one w zachowaniu higieny, ale pamiętaj, by mimo wszystko prać je lub czyścić po każdym treningu.

Spodenki kolarskie można też podzielić na te luźne i obcisłe. Jeżeli przyglądałeś się kiedyś rowerzystom szusującym po drogach, na pewno zauważyłeś, że większość z nich zakłada modele ubrań bardzo ściśle przylegające do ciała. Nie znaczy to jednak, że musisz postąpić tak samo. Jeżeli zamierzasz jeździć wyłącznie rekreacyjnie i wiesz, że nie czujesz się zbyt dobrze w obcisłej odzieży, postaw na coś luźniejszego, co zagwarantuje ci dużo większy komfort. Oczywiście obcisłe spodenki pozwalają osiągać większe prędkości, ale różnice są tu tak minimalne, że nie powinieneś się nimi przejmować.

Jakie spodenki na rower kupić? Takie, w których poczujesz się od razu jak w swojej drugiej skórze. Nie sięgaj po coś tylko dlatego, że jest to akurat modne czy wszyscy to mają. Powinieneś uprawiać sport w takich ubraniach, które tobie samemu zapewniają wysoką wygodę. A tylko ty wiesz najlepiej, w czym czujesz się dobrze.

Skuteczne i bezpieczne leczenie łysienia – czy jest możliwe?

0
Skuteczne i bezpieczne leczenie łysienia – czy jest możliwe

Wypadanie włosów jest problemem, który dotyka coraz większą część społeczeństwa, bez względu na wiek czy płeć. Czy można mu zaradzić? Czy istnieją bezpieczne i przede wszystkim naprawdę skuteczne sposoby na leczenie łysienia? Dowiedz się z poniższego artykułu.

  1. Przyczyny wypadania włosów
  2. Jak leczyć łysienie?

Przyczyny wypadania włosów

Przyczyn utraty włosów jest wiele. Sporo przypadków tego rodzaju jest spowodowanych różnego rodzaju chorobami układowymi. Innymi czynnikami, które wpływają na nadmierne wypadanie włosów, są zaburzenia hormonalne, stres, niewłaściwa dieta czy też uwarunkowania genetyczne. Wiele przyczyn można zlikwidować, prowadząc np. spokojniejszy tryb życia (w przypadku stresu jako czynnika wywołującego łysienie), przyjmując odpowiednie suplementy czy też odpowiednio się odżywiając i uzupełniając niedobory ważnych mikroelementów w organizmie. W niektórych przypadkach jednak, pomimo zdrowego trybu życia, wypadanie włosów nadal następuje. W takich sytuacjach polecanym rozwiązaniem jest leczenie wypadania włosów w profesjonalnej, wyspecjalizowanej w tym zakresie klinice.

Jak leczyć łysienie?

W jaki sposób można więc skutecznie wyleczyć problem łysienia? Proces ten należy rozpocząć od dokładnego zdiagnozowania problemu. W tym celu najlepiej udać się do specjalisty. Doświadczony trycholog z kliniki Medmix szczegółowo analizuje przypadek każdego swojego pacjenta, a następnie dobiera do niej odpowiednią metodę leczenia. A sposobów na pozbycie się wspomnianego problemu jest wiele.

W zależności od pacjenta oraz jego przypadku, można wdrożyć leczenie polegające na podawaniu odpowiednich preparatów oraz środków. Ich zadaniem jest zatrzymanie wypadania, a także wzrost nowych włosów. Innym sposobem jest przeszczep włosów. Zabieg ten jest wykonywany najczęściej u mężczyzn cierpiących na łysienie androgenowe. Jest to skuteczny, ale inwazyjny zabieg. Polecanym rozwiązaniem jest również tzw. metoda kamuflażu łysienia. Polega ona na mikropigmentacji (czyli podaniu do naskórka pigmentu) skóry głowy w wybranych miejscach, w rezultacie czego uzyskuje się efekt krótko ściętego włosa. Jest to trwały, a przy tym mało inwazyjny zabieg.

Jak można więc zauważyć, sposobów na poradzenie sobie z problemem wypadania włosów jest wiele. Różnią się one stopniem skuteczności oraz trwałości. Należy jednak zawsze pamiętać, że najbardziej odpowiednią metodę leczenia powinien zawsze dobrać indywidualnie specjalista trycholog. Tylko to gwarantuje zdrowe i bezpieczne uzyskanie pożądanych efektów na możliwie najdłuższy czas.

ZOBACZ TEŻ