Jak ubrać się na siłownię?

Decyzja została podjęta: karnet na siłownię jest już kupiony, a Ty zaczynasz fit życie. Do tego potrzebne jest Ci jednak specjalne ubranie, które sprawi, że będziesz czuć się komfortowo, wykonując wszelkiego rodzaju ćwiczenia. Nie wiesz jak dobrać odpowiedni strój i gdzie go szukać? Dobrze trafiłeś – dziś specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy poradnik, w którym odpowiemy na pytanie, co każda kobieta i mężczyzna powinni wziąć ze sobą na siłownię.

Czego dowiesz się z tego wpisu?

• Jak wybrać buty na siłownię?

• Jak dobrać biustonosz sportowy?

• Jaka koszulka na siłowni sprawdzi się najlepiej?

• Jakie spodnie ubrać na siłownię?

• Na co zwrócić uwagę, wybierając torbę na siłownię?

Buty na siłownię różnią się od tych do biegania, dlatego wybierz je z głową, inaczej możesz nabawić się kontuzji. Kobiety powinny rozważyć zakup odpowiedniego biustonosza sportowego, ponieważ ćwiczenia obciążają ich piersi i mogą one stracić jędrność. Dobrze, żeby ubranie na siłownię posiadało właściwości termoaktywne, było dopasowane, ale jednocześnie nie krępowało ruchów.

Buty na siłownie – jakie sprawdzą się najlepiej?

W internecie możesz znaleźć wiele informacji na temat wybierania butów do biegania. Jednak, jeśli szukasz wiadomości o butach na siłownię, możesz się rozczarować – jest ich stosunkowo mało. Dlatego wiele osób decyduje się na zakup butów do biegania, wierząc, że nadadzą się one do wykonywania ćwiczeń siłowych. To błąd! Specjalne systemy amortyzujące mogą spowodować, że ćwicząc z obciążeniem w takim obuwiu, ulegniesz kontuzji. Lepiej kupić buty przeznaczone typowo do ćwiczeń na siłowni. Na co zwrócić uwagę podczas ich zakupu?

Buty przeznaczone na siłownię muszą zagwarantować Ci odpowiednią stabilizację oraz ochronę w czasie ćwiczeń siłowych. Zwróć uwagę na rozmiar obuwia – powinien być dopasowany do stopy, dzięki czemu nie spowoduje odcisków ani odparzeń. Na siłowni dobrze sprawdzają się buty, które mają specjalne podeszwy oraz wysokie podbicie pięty – zapewniają one wyższy komfort oraz pomagają utrzymać równowagę podczas ćwiczeń.

Materiał, z którego wykonane są buty na siłownię, nie może przegrzewać stopy, powinien natomiast odprowadzać wilgoć i gwarantować przewiewność. Równie istotne jest to, żeby podeszwa była antypoślizgowa – na siłowni często zdarza się, że podłoga jest śliska, a wtedy nietrudno o wypadek, zwłaszcza jeśli obuwie jest źle dobrane.

Bielizna, czyli zadbaj o swój komfort!

To punkt przeznaczony dla kobiet. Jeśli wybierasz się na siłownię, koniecznie musisz zainwestować w dobrej jakości biustonosz sportowy. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić? Nieprawda! Wystarczy, że zastosujesz się do naszych rad. Przede wszystkim biustonosz musi być dopasowany do rozmiaru piersi. Zwróć uwagę, aby pas biustonosza nie był za ciasny, a w miseczce znalazła się cała pierś. Najlepiej, żeby ramiączka były regulowane, podtrzymywały piersi na właściwym poziomie i nie uciskały skóry ramion. Szwów w biustonoszu nie powinno być dużo, ponieważ to może powodować podrażnienia skóry. Istotne jest także to, aby szwy były miękkie i gładkie. Źle dobrany biustonosz może spowodować utratę jędrności piersi, co często prowadzi do deformacji, ponieważ z wiekiem skóra traci elastyczność.

Koszulka – jeśli nie bawełniana, to jaka?

Jeśli zastanawiasz się nad wyborem odpowiedniej koszulki do ćwiczeń, radzimy zrezygnować z bawełny. Dlaczego? Ponieważ ten materiał lubi szybko przemakać, dlatego jeśli podczas ćwiczeń się spocisz, możesz być pewny, że bardzo szybko poczujesz dyskomfort. Jaka koszulka sprawdzi się najlepiej na siłowni? Taka, która jest wykonana ze specjalnego syntetycznego materiału. Dobrze, żeby tkanina miała właściwości termoaktywne – odprowadzanie potu w czasie ćwiczeń siłowych ma ogromne znaczenie. Koszulka powinna być dopasowana, a jednocześnie nie krępować ruchów – tylko takie połączenie sprawi, że będziesz usatysfakcjonowany z ćwiczeń na siłowni.

Spodnie – wybierz takie, które Cię nie ograniczą!

Spodnie to także istotny element sportowego stroju. Mężczyźni z reguły preferują spodnie dresowe, które dają im maksymalną wygodę. Z kolei kobiety częściej skłaniają się ku legginsom. Na co postawić? Tak naprawdę to zależy od osobistych preferencji (nie od płci!). Warto pamiętać o tym, że niezależnie od tego, czy wybierzesz dres, czy legginsy, strój powinien być dopasowany, czyli nie być ani zbyt ciasny, ani zbyt luźny. To ważne, ponieważ często można spotkać na siłowni osoby, które popadają w skrajność – albo mają założone spodnie dresowe za duże o co najmniej 2 rozmiary, albo legginsy, które opinają ciało tak ciasno, że aż trudno wykonać im jakiekolwiek ćwiczenie.

Torba, czyli w co się spakować?

Rodzi się także pytanie, w co spakować wszystkie te rzeczy? Oczywiście, możesz wykorzystać torebkę lub plecak. Jeśli jednak zastanawiasz się nad zakupem produktu, który spełni wszystkie Twoje potrzeby – będzie wygodny w użyciu, pojemny oraz pomoże Ci utrzymać porządek, polecamy torby sportowe. Wybierając taką torbę, zwróć uwagę na to, czy materiał jest solidny, zamki się nie zacinają, a szwy nie prują. Dobrej jakości torba to inwestycja na lata.

Pamiętaj, że wizyta na siłowni wymaga specjalnego stroju. Kompletując sportowe ubranie, zwróć uwagę na obuwie sportowe, koszulkę, spodnie oraz torbę. Kobiety powinny także zastanowić się nad kupnem sportowego biustonosza. Wszystkie te rzeczy znajdziesz na sklepiguana.pl. Sprawdź nasze propozycje!

Źródło zdjęć: sklepiguana.pl, marka Elbrus