czwartek, Sierpień 22, 2019

Izolat białka serwatkowego – wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Rozpoczynając regularne treningi, każdy sportowiec oczekuje szybko widocznych efektów. W jaki sposób w stosunkowo krótkim czasie zbudować masę mięśniową? Odpowiedzą na to pytanie są nie tylko właściwie...

Witaminy w płynie

Wydawać by się mogło, że dzisiaj praktycznie nie spotyka się osób cierpiących na awitaminozę, czyli brak witamin. Przecież przy każdym praktycznie produkcie napisane jest, że zawiera on...

Odżywki na rzeźbę

Wielu mężczyzn spędza długie godziny na siłowni, oblewając się potem od stóp do głów. Wszystko po to, by móc pochwalić się rzeźbą idealną - z zarysowanymi tuż...
Jak upiec pyszny domowy chleb?

Jak upiec pyszny domowy chleb?

Przyzwyczailiśmy się do tego, że idziemy do piekarni i kupujemy chleb – krojony lub cały – zależnie od zapotrzebowania. Półki uginają się od różnego rodzaju chlebów –...
Krok do zdrowszego życia – dieta pudełkowa!

Krok do zdrowszego życia – dieta pudełkowa!

Dieta pudełkowa jest wciąż postrzegana w Polsce jako nowum, choć coraz częściej korzysta z niej sporo ludzi. Do niedawna przypisana jedynie celebrytom, aktualnie jest dla wszystkich tych,...
Czy dietetyk jest Ci potrzebny?

Czy dietetyk jest Ci potrzebny?

Przyznaj się – ile razy próbowałeś się już odchudzać lub budować tkankę mięśniową? A ile razy skorzystałeś z usług profesjonalnego dietetyka, który pomógłby ci osiągnąć dany cel?...
Czy warto przyjmować białko po treningu

Czy warto przyjmować białko po treningu?

Owiane legendą odżywki białkowe przyjmowane zaraz po treningu zdaniem, niektórych mogą świetnie wpływać na masę ciała, inni po nich chudną, a jeszcze inni tworzą rzeźbę. Czy faktycznie...
Jak uzyskać wystarczającą ilość tłuszczu w diecie ketogenicznej?

Jak uzyskać wystarczającą ilość tłuszczu w diecie ketogenicznej?

Dieta ketogeniczna wymaga radykalnego zmniejszenia spożycia węglowodanów i zwiększenia ilości kalorii pochodzących z różnych tłuszczów. Zazwyczaj zastanawiamy się, jak ograniczyć tłuste jedzenie, jednak ketoza to stan, który...
Zdrowa dieta do domu dla zabieganych ludzi

Zdrowa dieta do domu dla zabieganych ludzi

Wielu z nas żyje w ciągłym biegu. Nie mamy często czasu na to, aby spokojnie zjeść, a co dopiero na to, by przygotować posiłek dla siebie czy...
Praca zmianowa — jak jeść na zmianach dziennych i nocnych?

Praca zmianowa — jak jeść na zmianach dziennych i nocnych?

Jedzenie posiłków w pracy nie jest łatwą sztuką, gdyż przeważnie jemy je w pośpiechu czy nie mamy odpowiednich warunków, aby przygotować pełnowartościowe dania. Sytuacja komplikuje się jeszcze...

ZOBACZ TEŻ