Oleje, którymi warto się suplementować
Oleje są źródłem nie tylko niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, ale także witamin, soli mineralnych, błonnika i wielu innych substancji o prozdrowotnym działaniu. Jeśli więc narzekamy na zmęczenie,...
Zdrowa dieta
Zdrowy tryb życia w dzisiejszych czasach staje się coraz bardziej popularny. Odpowiednia dieta jest jego bardzo ważną częścią. Spożywanie zbilansowanych posiłków sprawia, że zaspokajane jest zapotrzebowanie organizmu...
Najlepsza woda
Każdy z nas doskonale się orientuje, że powinniśmy spożywać mniej więcej od 2 do 3 litrów wody dziennie. Wydawałoby się to bardzo prostym zaleceniem, gdyby nie to,...
Jak zacząć zdrowo się odżywiać
W dzisiejszych czasach trudno znaleźć osobę, która choć raz nie była na diecie, czy nie zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania. Wciąż jednak nie brakuje ludzi, u których...
Czosnek na przeziębienie
W okresie jesienno-zimowym ilość osób zapadających na przeziębienie wzrasta lawinowo. Winna jest nie tylko kiepska odporność, ale także zmienne i niesprzyjającej warunki atmosferyczne, które powodują rozwój chorobotwórczych...
Moc drzemiąca w oleju lnianym
Olej lniany ostatnio cieszy się ponownie dużym uznaniem i rekomendowany jest zarówno podczas rekonwalescencji, jak również przy obniżonej odporności czy osłabieniu organizmu. Coraz chętniej sięgają po niego...
Brainfood, czyli jakiej żywności potrzebuje Twój mózg
„Praca mózgu w dużej mierze zależy ode tego, co zjadłeś na śniadanie” – tak pisał znany amerykański neurolog Richard M. Restak w swojej książce zatytułowanej „The Brain:...
Suplementy na rzeźbę
Bardzo widoczne, rozbudowane i napięte umięśnienie jest szczytem marzeń dla wielu mężczyzn. Wylewają oni z siebie na siłowni siódme poty, marząc o tym, by wyglądać jak posąg...
Lekka dieta na lato
Lato to ulubiona pora roku większości z nas. Wysokie temperatury, długie dni i słoneczne promienie bardzo pozytywnie wpływają na nasz nastrój. Kiedy ciało nabiera atrakcyjnego, brązowego kolorytu,...
Odchudzanie w średnim wieku, czyli sposób na dobrą formę u 40-latków
Bycie szczupłym i wysportowanym to nie tylko marzenie osób bardzo młodych, lecz dążą do tego celu osoby w każdym wieku. Szczególnie dotyczy to ludzi, którzy w przeszłości...
