środa, Grudzień 12, 2018

Jedzenie kiełków to zdrowie

0
kiełki

Społeczeństwo coraz częściej w XXI wieku sięga po zdrowe jedzenie. Staramy się nie odżywiać w taki sposób, jak w modzie staropolskiej, która opierała się na tłustych z reguły potrawach, ziemniakach, mące, czy smalcu. Świadomość społeczna, poprzedzona wieloma odkryciami i badaniami idzie do przodu i staramy się unikać takiej kuchni w nadmiarze. Przetworzone jedzenie powoduje faktycznie wiele chorób, o których tak naprawdę nie zdajemy sobie jeszcze w pełni sprawy.

Jedzenie kiełków to jeden z odłamów nowoczesnej mody, by bić fit, jeść zdrowo i zadbać o swoją figurę, oraz zdrowie fizyczne i psychiczne. Niesie to za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych, a wartości odżywcze kiełków roślin są bombą witaminową dla naszych organizmów. Warto o nich myśleć szczególnie na wiosnę, gdy nasz organizm jest mocno osłabiony po zimie i potrzebuje uzupełnienia niedoborów, które powstały w okresie mrozów, braku warzyw, owoców i wielu łatwo dostępnych w naturze witamin.

Kiełki są zdecydowanie liderem pod kątem bogactwa w składniki pokarmowe niezbędne do powstawania choćby ludzkiego białka w organizmie. Także błonnika czy wielu innych składników mineralnych, ważnych przy odżywianiu i diecie chcącego żyć zdrowo człowieka. Kiełki mają właściwości lekkostrawne, co powoduje, że nieważna jest pora ich spożywania i możemy sobie na nie pozwolić nawet w okolicach popołudniowych, nie martwiąc się o to, że nasz organizm nie zdąży ich strawić do zaśnięcia, a co za tym idzie, nasz sen będzie niespokojny i rano obudzimy się niewyspani. Jeśli jesteś kobietą w ciąży i zależy Ci mocno na zdrowiu Twojego dziecka, to postaraj się często urozmaicać swoją dietę i żywienie w różnego rodzaju kiełki roślin.

Zdecydowanie warto zakupić, lub wyhodować te z soczewicy, gdyż są bardzo bogatym źródłem kwasu foliowego, który jest ważnym elementem przy ciąży. Mają w sobie tez bardzo magnezu czy potasu, a to ich brakuje nam najbardziej szczególnie w zimie, lub po jej zakończeniu, gdy nasza skóra się wysusza i czujemy się zmęczeni.

Co kupić miłośnikowi biegania?

0
Co kupić miłośnikowi biegania

Jeśli szukasz pomysłu na prezent dla mężczyzny, który lubi biegać i to niezależnie od pory roku czy panującej na zewnątrz aury, poniżej znajdziesz kilka pomysłów na gadżety, które mogą mu się spodobać. Jakie to przedmioty?

Zegarki sportowe dla mężczyzn

W tej kategorii sprzętu znajdziemy zarówno tanie smartbandy, jak i w pełni profesjonalne zegarki męskie sportowe wyposażone w zaawansowane funkcje umożliwiające kontrolowanie wielu parametrów biegu. Proste w obsłudze smartbandy pozwolą m.in. kontrolować szybkość marszu lub biegu, zliczą ilość przebytych w ciągu dnia kroków i zmierzą pokonany przez biegacza dystans. Wiele z nich można zintegrować ze smartfonem, dzięki czemu nie trzeba za każdym razem sięgać po telefon, gdy chcemy odebrać wiadomość. Zaawansowane zegarki męskie sportowe zwykle wyposażone są w moduł GPS i pulsometr, który mierzy tętno biegacza. Dzięki nim można kontrolować szybkość biegu, czas treningu, sprawdzać przebyty dystans (łącznie z zapisem trasy biegu), a także aktualną i średnią wartość pulsu. To bardzo użyteczne informacje, zwłaszcza dla kogoś, kto będzie umiał je wykorzystać dla poprawy efektywności swoich codziennych treningów biegowych.

Akcesoria przeciwsłoneczne

W związku z tym, że zakup profesjonalnej odzieży dla biegaczy wymaga znajomości upodobań konkretnej osoby, a także wiedzy na temat jej wzrostu i wagi, bezpieczniejszym wyborem będzie zakup uniwersalnych akcesoriów przeciwsłonecznych. W odróżnieniu od męskich zegarków sportowych tego typu gadżety są znacznie tańsze, w związku z czym ich zakup będzie dobrą opcją dla kogoś, kto dysponuje nieco mniejszym budżetem przeznaczonym na zakup prezentu dla biegacza. Dobrym przykładem użytecznych i tanich akcesoriów przeciwsłonecznych dla biegaczy mogą być klasyczne czapeczki z daszkiem, okulary przeciwsłoneczne czy specjalne pasy z miejscem na bidon. Sam bidon, który gwarantuje wygodny dostęp do wody lub napoju izotonicznego, również będzie ciekawym pomysłem na prezent, zwłaszcza jeśli wybierzesz jego wysoce profesjonalną wersję.

Do listy gadżetów, jakie można sprezentować biegaczom, doliczyć można również różne rodzaje toreb sportowych, specjalnych plecaków czy akcesoriów do biegania zimą, takich jak rękawiczki, ocieplacze na nogi i ręce czy czapki. Gdy wiemy, że biegacz, którego chcemy obdarzyć prezentem, ma w swojej kolekcji różne zegarki męskie sportowe, możemy dokupić do nich profesjonalny pulsometr lub zainwestować w porządny stoper sportowy dobrej marki. Jeśli dobrze znamy taką osobę, możemy pokusić się również o zakup dla niej wysokiej klasy butów sportowych do biegania czy odzieży termoaktywnej.

Najlepszy sklep sportowy online

0
sklep sportowy

Wszystko w dzisiejszych czasach przenosi się do internetu. Mamy internetowe konta w bankach, wiadomości są podawane także przez internet. Powstał też ogromny rynek handlu internetowego.
Sklep sportowy online to tylko jeden z wielu rodzajów sklepów. Możemy w nim nabyć sprzęt, obuwie sportowe czy inne akcesoria pomagając w treningu. Internetowy sklep sportowy daje nam możliwość zakup naszego wymarzonego sprzętu a następnie udania się już w świecie rzeczywistym do treningu, który odpowiednio intensywny zapewni nam przepiękną, dobrze zbudowaną sylwetkę jak i zdrowie oraz chęć do życia. Trening w dzisiejszych czasach jest też niezwykle ważny może i ważniejszy niż kiedykolwiek w przeszłości. Stres, szaleńcze tępo naszych czasów czy niezdrowa dieta powodują że każdy z Nas jest narażony na wiele chorób ustrzec przed tym może trening i zakup renomowanego sprzętu w internetowym sklepie sportowym. Trening jest bowiem najlepszym dostarczycielem wielu pozytywnie działających na nas hormonów. To wszystko umożliwia nam sklep sportowy online wraz ze swoją wspaniałą ofertą.

Kiedyś znalezienie dobrego sprzętu sportowego zajmowało wiele cennego czasu. Sklep sportowy mógł być daleko co opóźniało decyzje o odwiedzeniu go. Dziś nie ma już takich problemów internetowy sklep sportowy pozwala na szybkie kupno nawet najbardziej wymagających produktów. Sklep sportowy online połączony jest z kontem na allegro co dodatkowo ułatwia nie tylko porównanie cen, a także jeszcze bardziej zwiększa wybór asortymentu. Internetowy sklep sportowy jest zaopatrzony w produkty najlepszych marek takich jaki między innymi: 4F, Adidas, Puma, Nike, Reebok i wielu, wielu innych. Jest to gwarancja jakości dla wszystkich klientów chcących zrobić zakupy w sportowym sklepie internetowym: https://sportowysklep.com/.

Najlepszy internetowy sklep sportowy wystarczy wejść, niezliczona gama produktów sportowych, które wzmocnią a także przyśpieszą efekty Twojego treningu. Sklep sportowy online czeka na Ciebie już teraz!

Badania profilaktyczne kobiet – ważne badania okresowe

0
badania profilaktyczne kobiet

Wraz z informacjami udzielanymi przez Nasz Rejestr Nowotworów ilość zachorowań na nowotwory złośliwe w czasie ostatnich trzydziestu lat wzrosła prawie dwukrotnie. W 2013 roku diagnozę raka usłyszało w Polsce prawie 160 tysięcy osób Statystyki są zatrważające oraz dodatkowo pokazują na niezwykle negatywny trend. Mając na uwadzę agresywny wzrost wielu dolegliwości nowotworowych, należałoby skierować się ku badaniom profilaktycznym, by raka zidentyfikować w najwcześniejszym stadium.

Wczesne wykrywanie nowotworów – analizowania przesiewowe

Nowotwory złośliwe niezwykle powszechnie uczą się stopniowo oraz niezauważalnie. Niejednokrotnie zauważamy kłopot w czasie ujawnienia jednoznacznych oraz zazwyczaj ciężkich symptomów. To także bardzo istotną funkcję w ograniczaniu śmiertelności pośród chorujących chorych całości wczesna diagnostyka. Wykorzystuje ona mnóstwo form. Najpopularniejszą formą kontrolowania własnego zdrowia – nie wyłącznie w kontekście chorób nowotworowych – jest stałe wykonywanie pierwszych badań diagnostycznych. Wszystek spośród nas, niezależnie z wieku, płci lub statusu materialnego winien raz w roku wykonywać morfologię krwi obwodowej oraz badanie ogólne moczu. Teraz ostatnie dwa ostatnie analizowania często pokazują na obecność uczącego się nowotworu (na przykład białaczek, które zaburzają obraz morfologii krwi). Bardziej złożoną formą wczesnego wykrywania nowotworów są analizowania przesiewowe.

Jakie badania profilaktyczne kobiety powinny wykonywać

Badania przesiewowe – czym są?

Badanie przesiewowe (z angielskiego screeningowe) jest rodzajem badania profilaktycznego, które wywołujemy u kobiet nieprezentujących objawów dolegliwości, jednak obarczonych dużym ryzykiem jej wystąpienia.Także badanie takie musi cechować się dużą precyzją oraz swoistością (więc wykrywać choroba zawsze, jeśli są, a i nie wysyłać fałszywych rozpoznań). Analizowania przesiewowe są niezwykle powszechne oraz wykorzystywane w onkologii. Wykorzystywane są przede wszystkim w wypadku nowotworów, które w razie wczesnego zdiagnozowania charakteryzują się dużą wyleczalnością. W Polsce trzy najistotniejsze programy zapobiegawcze to wczesna diagnostyka raka piersi, raka szyjki macicy oraz raka jelita grubego.

Wczesna profilaktyka raka jelita grubego

Rak jelita grubego objawia się w pierwszej trójce niejednokrotnie bytujących nowotworów złośliwych w społeczności polskich kobiet, jak oraz panów. Na szczęście dostępny jest szereg badań diagnostycznych oraz przesiewowych, które dadzą możliwość znalezienie raka w niezwykle wczesnym stadium. Do poszukiwań przesiewowych w celu raka jelita grubego zaliczamy na przykład:
– badanie na krew utajoną w kale – zaliczane jest do technik przesiewowych. Charakteryzuje się zdecydowanie ważną czułością, jednak nie niską swoistością. Badanie to da na znalezienie hemoglobiny, która w realiach fizjologicznych nie powinna być widoczna się w przewodzie jelita. Należałoby podkreślić, iż określonym spośród najprostszych objawów raka jelit gtubego jest właśnie obecność krwi w stolcu.
– badanie kolonoskopowe – jest sama technologia, polegająca na ustaleniu przez odbyt endoskopu (przewód zakończony kamerą), który umożliwia lekarzowi zweryfikować śluzówkę jelita i wykazać obecność wszelkich zmian (takich, jak polipy lub owrzodzenia). Badanie kolonoskopowe winno być realizowane przez całe osoby, które ukończyły 50. rok bycia choć raz na pięć lat.

Szkolenie na instruktora Nordic Walking – dlaczego warto?

0
Szkolenie na instruktora Nordic Walking - dlaczego warto?

Nordic Walking kojarzy się większości ze formą aktywności fizycznej przeznaczonej głównie starszym osobom. Czy słusznie? Pora rozprawić się z tym niesłusznym stereotypem. Jest to w końcu doskonała forma ruchu dla wszystkich, która przede wszystkim stanowi wręcz doskonałe uzupełnienie każdego treningu – oczywiście niezależnie od wieku.

Leki na gorączkę – jak działają?

0

Jakie są dostępne typy preparatów na temperaturę? Co je cechuje oraz jak oddziałują? Sprawdzamy!

Czas jesienno-zimowy to niezwykle duży okres, ponieważ to dopiero wówczas występuje zwiększona podaż na przeróżnego rodzaju choroby oraz przeziębienia. W takich chwilach zazwyczaj wtóruje im katar, kaszel, uciski głowy, a również duża gorączka. Część z nas szuka rozwiązań, które pomogą pozbyć się nieprzyjemnej temperatury, zatem sięgamy po najprostsze środki dostępne bez recepty. Które są dostępne ich typy? Co je cechuje oraz jak oddziałują? Sprawdzamy!
Temperatura jest pewnym z najistotniejszych symptomów, które ułatwiają diagnozę dolegliwości i dają znać o zwiększeniu jej wzrostu. Jej głównego powodu fizjologicznego doszukiwać się można w zachwianiu pracy ośrodka termoregulacji, który znaleziony się w przedniej części podwzgórza. Pod naciskiem będących się wskutek stanów zapalnych oraz choroby związków ośrodek – mówiąc najprościej – „przełącza się” na zdecydowanie wyższą temperaturę. Robi to do tego, iż stopniowo zaczyna wzrastać gorączka ciała. Temperaturę znajduje się wówczas, jeśli ciepłota ciała sprawdzana pod pachą sięga ponad powyżej 37,2°C, w jamie ustnej – powyżej 37,8°C , i w wykonanie sięga ponad 38°C. Ważne jest ponad to, iż zwiększona gorączka sięgająca 39°C często nie doprowadza do zachwiana pracy organizmu. Niestety komplikacje potrafią pojawić się gdy gorączka będzie również większa. Jeśli ciepłota osiągnie 40,5-41°C potrafią nastąpić schorzenia świadomości, a powyżej 42°C dochodzi do trwałego zniszczenia mózgu.

jakie leki na gorączkę będą najlepsze

Jak dobrać środek na temperaturę?

Środki przeciwgorączkowe są szybko dostępne, można je nabyć bez recepty w każdej aptece. Zanim natomiast sięgniemy po któryś, lepiej dowiedzieć się, czym wyróżniają się ich poszczególne odmiany oraz jakie są funkcjonowanie. W tenże sposób zachowamy największe bezpieczeństwo oraz będziemy mieć gwarancję, iż jego zażywanie przyniesie oczekiwane efekty.
Acetominofen (paracetamol) – wykazuje funkcjonowanie przeciwgorączkowe przez redukcję wielkości prostaglandyn w podwzgórzu i zatrzymywanie wpływu innych szkodliwych związków na przednią część podwzgórza. Paracetamol efektywnie przedostaję się przez barierę krew-mózg, a poza tym jest prawidłowe pH. Jak dowiodły analizowania, paracetamol zażywany w ilościach terapeutycznych (maksymalnie 4 g na dzień w czterech ilościach po 1 g) nie powoduje żadnych niepożądanych reakcji w nerkach oraz przewodzie pokarmowym, a również nie występują schorzenia agregacji płytek. Co istotne, jest to jeden środek na temperaturę, jaki można podawać noworodkom oraz który potrafią stosować kobiety w ciąży oraz karmiące.
Ibuprofen – ma większe spectrum działania, zatem dzięki niemu można nie tylko obniżyć gorączkę, jednak także wstrzymać procesy zapalne oraz ukoić ból. A wszystko to możliwe jest dzięki umiejętności ibuprofenu do powstrzymywania naturalnie pojawiającego się w systemie enzymu cyklooksynegazy, a dokładniej rodzaju COX-2, który jest budowana w tkankach tylko po pojawieniu się choroby lub urazu. Tenże typ dostarcza czynniki bólowe do mózgu, a zatem w potem jest znakiem dla ośrodka regulacji ciepłoty, który umieszczony jest w podwzgórzu, żeby podniósł wytwarzanie ciepła.

Jak ubrać się na trening?

0

Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na świeżym powietrzu, czy pod dachem: w siłowni, na sali gimnastycznej lub w domu, odpowiednio dobrany strój będzie miał bezpośredni wpływ na Twój komfort podczas wykonywanych ćwiczeń, a tym samym na ich efektywność. Przed rozpoczęciem treningów warto zatem zaopatrzyć się w dobrej jakości odzież sportową, na przykład w szybkoschnące i oddychające ubrania Under Armour. Ten amerykański producent odzieży dla sportowców i amatorów (miłośników różnych dyscyplin sportu), słynie z produkcji wysokiej klasy odzieży wykonanej z najlepszej jakości tkanin o specjalnych właściwościach.

Jaki ubiór na trening, na świeżym powietrzu?

Ubiór sportowy musi być dostosowany do aktualnych warunków termicznych, nie może krępować naszych ruchów i powodować nadmiernego pocenia się podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń fizycznych. Dlatego profesjonalna odzież sportowa, chociażby wspomniane już wcześniej ubrania sportowe marki Under Armour, produkowana jest ze specjalnych rodzajów tkanin o doskonałych właściwościach termicznych. Taka odzież pozwala oddychać ciału, zapobiegając nadmiernemu poceniu się podczas aktywności fizycznej. Oczywiście w okresie większych chłodów należy zaopatrzyć się w sportową odzież termiczną, najlepiej termoaktywną, która z jednej strony zapobiegnie nadmiernemu poceniu się, a z drugiej strony zapewni ciału wysoki poziom bezpieczeństwa termicznego – ochroni przed zimnem, wiatrem, a także przed wilgocią pochodzącą ze środowiska zewnętrznego. Gdy jest ciepło, szukamy po prostu lekkiej odzieży o wysokim poziomie przewiewności, która zagwarantuje nam optymalny poziom wentylacji, dobrze chłonie i szybko oddaje wilgoć.

Jaki ubiór na trening pod dachem?

Wybrany przez nas strój powinien odpowiadać charakterowi wykonywanych przez nas ćwiczeń fizycznych. Jeśli zależy nam na dużej swobodzie ruchów i atrakcyjnym wyglądzie, warto zaopatrzyć się w odzież dobrze dopasowaną do ciała. Wśród produktów marki Under Armour znajdziesz wiele modeli t-shirtów, damskich topów czy legginsów doskonale przylegających do powierzchni ciała. Taka odzież jest na tyle elastyczna, by w najmniejszym stopniu nie krępowała naszych ruchów podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń fizycznych. Gdy nie lubisz obcisłych rzeczy, możesz sięgnąć po odzież o luźniejszym kroju. W tym jednak przypadku nie możesz liczyć na doskonałe właściwości nowej generacji materiałów, zdolnych do przechwytywania wilgoci z powierzchni skóry i oddawania jej na zewnątrz tkaniny. Trening w luźnym stroju może wydać się wygodny, ale w rzeczywistości dużo lepszym wyborem będzie zakup odzieży dopasowanej, wykonanej ze specjalnych,

Jak skutecznie spalić tłuszc? Therm Line z pomocą dla Pań

0

Interesują Cię suplementy diety, ale szukasz takiego, którego efekt będzie wręcz natychmiastowy i bezbolesny? Spróbuj Therm Line Forte Olimp – piekielnie skutecznego suplementu diety.

Aminokwasy BCAA – dlaczego warto je stosować?

0

Aminokwasy BCAA to jeden z dostępnych obecnie na rynku suplementów, którego działanie i wpływ na organizm ludzki zostały zbadane, potwierdzone naukowo i dobrze udokumentowane. Zestaw aminokwasów BCAA jest stosowany zarówno przez zawodowych sportowców pracujących nad powiększeniem swojej masy mięśniowej, jak również przez amatorów, którzy ćwicząc, liczą po prostu na poprawę ogólnej formy fizycznej i wytrzymałości.

Makijaż permanentny – na jak długo wystarcza, czy się opłaca?

0
makijaż permanentny

Trwały make up to oszczędność czasu i energii. Co powinnaś wiedzieć zanim się na niego zdecydujesz?

Co to jest makijaż permanentny i na czym polega?

Początki makijażu permanentnego są związane z rozwojem sztuki tatuażu. Pierwsze tego typu zabiegi zaczęto wykonywać już w latach 30. XX wieku. Dziś rozwinęły się takie metody tatuażu permanentnego, które dają efekt naturalnego, nieprzerysowanego podkreślenia brwi, oczu i ust. Oferta jest bardzo szeroka i zaczynają z niej korzystać nawet mężczyźni.

Niezależnie od metody, jaką wybierzemy, makijaż permanentny polega na wprowadzeniu płytko pod skórę barwnika o wybranym odcieniu. Używa się w tym celu cieniutkich igieł lub ostrzy, a zabieg wykonywany jest ze znieczuleniem miejscowym. Efekt powinien być delikatny i ledwie widoczny. Makijaż permanentny służy do podkreślenia naturalnej urody, wypełnienia ubytków lub rekonstrukcji po chorobach.

Pamiętajmy, że makijaż permanentny zostanie z nami na długo, dlatego przed zabiegiem warto się zastanowić nad oczekiwanym efektem końcowym, dobrze wybrać salon kosmetyczny i porozmawiać z kosmetyczką o szczegółach. Co powinniśmy wiedzieć przed wizytą?

Dlaczego warto wykonać makijaż permanentny?

Makijaż permanentny ma szerokie zastosowanie. Może służyć podkreśleniu oprawy oka (pigmentacji brwi i kresek na górnej i dolnej powiece) albo zaakcentowaniu konturu lub całych ust. Oprócz funkcji estetycznej makijaż permanentny może pełnić również rolę rekonstrukcyjną. Za pomocą makijażu permanentnego możemy kamuflować rozstępy oraz blizny, natomiast u kobiet po mastektomii istnieje możliwość pigmentacji otoczki brodawki sutka.

permanentny makijaż to ciekawe rozwiązanie

Czy makijaż permanentny jest bezpieczny?

Zabieg makijażu permanentnego wykonywany w profesjonalnym gabinecie jest w pełni bezpieczny. Należy zwracać uwagę na czystość i higienę miejsca. Odpowiednie barwniki powinny posiadać atest. Kolejną sprawą są igły – powinny być szczelnie zapakowane, sterylne, wykonane ze stali chirurgicznej. Zwyczajowo igły takie otwierane są przy klientce, aby miała pewność, że to przedmiot jednorazowego użytku.

Jak długo makijaż permanentny utrzymuje się na twarzy?

Wszystko zależy od rodzaju skóry. Przy cerze suchej makijaż permanentny może utrzymywać się do 5 lat, natomiast przy skórze tłustej 2-3 lata. Barwnik wypłukuje się stopniowo i w każdej chwili pigmentację można powtórzyć.

Czy zabieg boli?

Zależy to od indywidualnych odczuć. Przed zabiegiem stosuje się kremy znieczulające miejscowo i zwykle zapewniają one komfort podczas pigmentacji.

Czy skóra po zabiegu wymaga specjalnej pielęgnacji?

Po zabiegu przez tydzień należy smarować skórę specjalną maścią przyspieszającą gojenie. Nie należy w tym czasie się opalać, wysuszać skóry, pływać w basenie oraz zrywać złuszczającego się naskórka.

Ile kosztuje makijaż permanentny?

Cena makijażu permanentnego zależy od wybranej metody, partii skóry oraz ilości użytego barwnika. Koszt zabiegu może wydawać się wysoki, ale nie warto na nim oszczędzać. Lepiej wybrać się do polecanego, profesjonalnego salonu kosmetycznego i cieszyć się dokładnie wykonanym makijażem, niż żałować decyzji. Należy pamiętać, że makijaż permanentny zostaje z nami na długo i powinien być delikatny i prawie niezauważalny, a nie przerysowany.