czwartek, Maj 23, 2019

Dotkliwy ból stawów po treningu – przyczyny i suplementacja diety w niezbędne składniki

0
Dotkliwy ból stawów po treningu - przyczyny i suplementacja diety w niezbędne składniki
Trening przeprowadzony prawidłowo nie powinien generować bólu stawów. Jednak czasem technika treningowa nie jest właściwa, co może powodować dyskomfort stawu i dolegliwości bólowe. Przyczyn bólu po treningu jest wiele, a ich trafne rozpoznanie pozwoli na wskazanie możliwych rozwiązań problemu.

Dlaczego stawy bolą?

Bardzo często przyczyną bólu stawów po treningu jest ich zwykłe przeciążenie i zbyt duża częstotliwość powtarzalnych ruchów, zwłaszcza przy znacznym obciążeniu. Negatywnie wpływa to na ogólny stan stawów. Niedbałość w wykonywaniu ruchów, złe nawyki i siedzący tryb życia również przyczyniają się do tego, że kiedy już zaczniemy trenować, nasze stawy szybko mogą dać się we znaki. Problem u biegaczy może stanowić też źle dobrane obuwie. Dobre buty do biegania amortyzują wstrząsy wywołane uderzaniem o podłoże, dzięki czemu ból kolan po bieganiu jest mniej prawdopodobny, nawet jeżeli biegamy po twardej asfaltowej nawierzchni.
Często ból stawów kolanowych narzekają panie noszące buty na obcasach, osoby z nadwagą i te, które mają genetyczne uwarunkowania w kierunku chorób stawów. Trening może być wówczas jedynie czynnikiem, który wyzwala problemy i powoduje ból.

Błędy treningowe

Czasem sam trening może być winien bólu stawów, ponieważ dana osoba może przystąpić do niego z tzw. marszu, bez rozgrzewki lub z błędnie przeprowadzoną rozgrzewką. Szacuje się, że nawet w przypadku 60 proc. osób, które cierpią na bóle stawów po treningach, problem leży właśnie w braku odpowiedniego rozgrzania przed właściwym treningiem. Również i w jego trakcie może dojść do błędów, skutkujących nadmiernym obciążeniem stawów. Technika treningowa wymaga wprawy, wyuczenia i elementarnej wiedzy o zachowaniu się różnych elementów ruchu.
Stawy mogą zacząć boleć po treningu, jeśli ćwicząc, zapomnimy o ich mobilizacji i rozciąganiu. W czasie ćwiczeń dojść może do skrócenia mięśni, przez co ogranicza się ruch w stawach. Dociskane powierzchnie stawowe ulegają szybko zwyrodnieniom. Konieczne jest przywracanie po ćwiczeniach odpowiedniej długości mięśni przez ich rozciąganie.

Jak przeciwdziałać bólom stawów?

  1. Odpowiednie nawyki
    Zanim zaczniemy wykonywać regularne treningi, powinniśmy skorzystać z pomocy ekspertów – trenerów, którzy po prostu powiedzą, co powinniśmy robić. Nie możemy „odpuszczać” sobie ani intensywnej, odpowiednio długiej rozgrzewki, ani rozciągania mięśni po treningu.
  2. Dieta wspomagająca stawy
    Zaleca się też odpowiednią dietę i odpoczynek między treningami. W diecie powinny znaleźć się składniki sprzyjające regeneracji powysiłkowej, tj. proteiny, których celem jest nasilenie syntezy białek wewnątrz organizmu człowieka. Inaczej nie będzie możliwości odbudowania stawów i ich regeneracji.
    Niebezpieczna dla stawów jest dieta, w której brakuje takich składników jak kolagen, chondroityna, kwasy omega 3 i glukozamina. Ich źródłem są pokarmy pochodzenia zwierzęcego.  Przyda się poza tym witamina C, która chroni stawy i wpływa na przyswajanie glukozaminy i chondroityny, pełniąc przy okazji rolę substratu syntezy tkanki łącznej. Jeśli ktoś prowadzi dietę wegetariańską, wspomniane elementy trzeba suplementować.
  3. Suplementy diety i leki bez recepty na stawy
    Suplementacja diety w składniki wspierające pracę stawów dotyczy osób bardzo aktywnych fizycznie, sportowców i osób pracujących fizycznie, które każdego dnia intensywnie eksploatują narząd ruchu. Po leki na regenerację stawów i chrząstki stawowej powinny sięgać też osoby starsze, u których postępuje degeneracja układu kostno-stawowego. Najlepiej wybierać preparaty na stawy z apteki, gdyż daje nam to większą pewność jakości składu i skuteczności kuracji danym środkiem. Dużą popularnością cieszą się zastrzyki dostawowe z kwasem hialuronowym, które poprawiają ruchomość stawów. Można je kupić w aptece w postaci jednorazowej ampułkostrzykawki na stawy, jednak zabieg powinna wykonać osoba z odpowiednim przygotowaniem medycznym, czyli lekarz lub rehabilitant. W kategorii preparatów na stawy znajdziemy też środki doustne, np: shoty wspomagające pracę stawów w formie fiolki zawierającej płyn z łatwo przyswajalnymi składnikami takimi jak : witamina C, witamina D, kolagen, kwas hialuronowy, siarczan chondroityny i siarczan glukozaminy. Podobny skład mają tabletki na regenerację stawów oraz saszetki z proszkiem do sporządzenia zawiesiny. Ważne aby preparaty na stawy stosować regularnie, gdyż regeneracja powierzchni stawowej i chrząstki stawowej to proces wymagający czasu i cierpliwości.

Gdzie kupić solidne plecaki w Szczecinie?

0
Gdzie kupić solidne plecaki w Szczecinie?

Marzysz o modnym plecaku na długie lata, ale nie możesz znaleźć solidnego? Wcale nas to nie dziwi! Rynek został zdominowany przez produkty niskiej jakości sprowadzane już nie tylko z Chin, ale także zza wschodnich granic Europy. Wielu klientów łapiąc się na niebywale niskie ceny kupuje szybko psujące się plecaki miejskie oraz plecaki szkolne. Nierzadko wśród niskiej klasy towarów znajdują się również plecaki turystyczne, które zaskakują swoich właścicieli nagłymi usterkami na szlaku górskim.

Spotykając się z częstymi opiniami rozżalonych klientów postanowiliśmy przygotować mały research, aby podpowiedzieć naszym Czytelnikom gdzie warto kupować plecaki z wysokogatunkowych materiałów. Okazało się, że solidny plecak młodzieżowy, a także plecaki męskie oraz damskie w różnych fasonach można kupić w Szczecinie lub zamówić przez stronę internetową e-sklepu Super Galanteria. Dlaczego? Już zdradzamy szczegóły…

Wysoka jakość tylko od sprawdzonych marek

Poszukiwania solidnych, modnych i jednocześnie funkcjonalnych plecaków prowadziliśmy zarówno w sieci jak i stacjonarnie. Nie raz i nie dwa napotkaliśmy tandetne plecaki szkolne, które miały znaleźć się na plecach małych uczniów. Wielokrotnie spotkał nas zawód, gdy ocenialiśmy jakość jaką bardzo często mają popularne plecaki męskie i plecaki damskie. Okazywała się przeważnie mizerniejsza niż sądziliśmy. Znaleźć porządny plecak młodzieżowy czy plecak turystyczny wpisujący się w dzisiejsze trendy i wyprodukowany z trwałych materiałów odpornych na skutki intensywnego użytkowania, jest naprawdę ciężko. Marki idą na skróty i wykorzystują łatwowierność klientów. Po długim reaserchu, przejrzeniu setek plecaków spotkaliśmy się z miłym wyjątkiem.

damski plecak

Super Galanteria to sklep posiadający modne plecaki skórzane w wielu fasonach, jakie są sprowadzane tylko od sprawdzonych producentów. Wysokie standardy jakości stawiane jako wymogi wystawiania produktów w tym sklepie nierzadko stanowią barierę nie do przekroczenia dla wielu marek. Za to działanie i trzymanie się zasad dajemy ogromny plus! Tutaj naprawdę wiesz, co kupujesz i płacisz za prawdziwą jakość. Każda marka i jej plecaki skórzane są oceniane pod względem:

– oryginalności użytych materiałów

– wytrzymałości plecaków na uszkodzenia mechaniczne

-zachowania dbałości o najdrobniejsze mankamenty podczas produkcji

– stosunku poziomu jakości do ceny produktu

W Super Galanterii nie znajdziecie plecaka, który posiadałby jakiekolwiek wady techniczne lub nie został opatrzony gwarancją swojego producenta. Sklep możecie odszukać w Internecie pod adresem www.supergalanteria.pl lub odwiedzić go stacjonarnie w Szczecinie. To nie jest kolejna firma krzak zarejestrowana gdzieś w obcym kraju, która proponuje Ci tylko produkty wysyłkowo. Tutaj wybrany przez siebie produkt jeżeli tylko chcesz fizycznie dotknąć, sprawdzić na miejscu w sklepie uzyskać fachową poradę i wybrać ten najbardziej odpowiadający twoim potrzebom. Jeżeli jesteś ze Szczecina to siedzibę sklepu znajdziesz na ulicy Wyszyńskiego 26/1U – to samo centrum miasta, więc nie powinieneś mieć problemów z odnalezieniem firmy.

Przegląd solidnych plecaków

Skoro polecamy Wam miejsce, w którym warto zaopatrzyć się w plecaki damskie, męskie, młodzieżowe i turystyczne postanowiliśmy wskazać kilka modeli, na które warto zwrócić uwagę. Być może nasze wskazówki ułatwią niejedne zakupy!

plecaki

Plecaki turystyczne już niebawem przydadzą się większości z nas. W końcu nadchodzi lato, jakie zachęca do wypoczynku, wędrówek i podróży. Plecak sportowy lub prawdziwy plecak turystyczny może tutaj okazać się niezbędny. Rekomendujemy dwa modele, które naprawdę chwyciły nas za serce ze względu na solidność wykonania:

– plecak sportowy marki Everyhill Ristop Hel 18

– plecak turystyczny marki Harold’s model vintage 4075

W modzie prym wiodą teraz plecaki miejskie. Na ich czele znajduje się niebanalny plecak retro, jaki od kilku sezonów jest używany jako nieodłączny element stylizacji. Wiele marek stworzyło plecaki damskie oraz męskie w stylu vintage. Niestety nie każda oferuje plecaki skórzane z oryginalnej w 100% skóry naturalnej. Wyjątek stanowi Paolo Peruzzi, której modele takie jak damski plecak B-09, który stanowi jednocześnie też modną torebkę stały się prawdziwym hitem. Marka posiada również plecaki męskie nawiązujące do stylu retro np. plecak męski A11-PP.

Bardzo istotnym rodzajem plecaka jest plecak szkolny, gdzie warto przywiązywać wagę do najdrobniejszych szczegółów. Pamiętajmy, że plecak do szkoły jest noszony nierzadko przez dziecko. Nie może on powodować deformacji postawy lub być całkowicie nieporęczny. Plecaki szkolne uszyte z naturalnej skóry są trwałe i prawidłowo skonstruowane, a najlepsze znajdziecie w Super Galanterii pod szyldem wspominanej już marki Paolo Peruzzi.

Przykładami są plecaki takie jak model S-12-BR oraz S-12. Ich funkcjonalność opiera się na tym, iż stanowią jednocześnie modne torby na ramię. Są to propozycje, które mogą nosić do szkoły uczniowie w każdym wieku. Nam oferta sklepu bardzo przypadła do gustu m.in. dlatego, że przekrój oferty jest bardzo duży i właściwie cała rodzina może coś znaleźć dla siebie i to wszystko w postaci wyselekcjonowanej oferty naprawdę dobrych jakościowo produktów. Zatem jeżeli szukasz ciekawej oferty plecaków na każdą okazję w Szczecinie to w naszej ocenie sklep SuperGalanteria.pl powinien być pierwszym miejscem gdzie zwrócisz swoje kroki.

Jakie legginsy sportowe wybrać?

0
Jakie legginsy sportowe wybrać?

Frustruje Was to, że Wasze obecne elementy garderoby, służące do biegania, nie wywiązują się należycie ze swojego zadania? Są niewygodne, przez co treningi po prostu nie dają odpowiedniego efektu? W takim razie czas na zmiany: nic nie stoi na przeszkodzie, aby zdecydować się na porządne elementy garderoby, które mają rozmaite zalety po swojej stronie. Jak je wybrać?

Gwarancja komfortu i wygody

Aktualnie bardzo dużo osób zwraca uwagę na to, aby zagwarantować sobie po prostu komfort i wygodę. Porządne legginsy są wykonane z wysokiej jakości materiału. Zapewnia to między innymi oddychalność, co bardzo przydaje się w trakcie każdego rodzaju treningu. To jednak nie wszystko w tym temacie. Dobre legginsy sportowe nie powodują także bolesnych obtarć lub odparzeń, ponieważ są w stanie idealnie dopasować się do sylwetki osoby trenującej. Można powiedzieć, że są niczym druga skóra, to kolejna bardzo ważna sprawa związana z tym tematem. Wybierając legginsy trzeba zdecydować się na produkty uniwersalne, które będą nadawały się do treningu o małej, średniej, a także dużej częstotliwości. Warto zwracać uwagę na to, aby materiał nie prześwitywał. Byłoby to bardzo mocno krępujące, co oczywiście nie wpływa korzystnie na jakość treningu.

Jak można jeszcze zagwarantować sobie komfort i wygodę? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zdecydować się na legginsy ze specjalnymi, bardzo nowoczesnymi artystycznymi wzorami. Często kobiety chcą, nawet w trakcie treningu, wyglądać atrakcyjnie i czuć się pewne siebie. Dodaje im to pewności oraz animuszu. Porządne legginsy do trenowania bardzo dobrze wywiązują się także z tego aspektu.

Zapoznaj się z kolorową odzieżą dla biegaczy od Nessi -> https://www.nessi-sport.com/getry-legginsy-do-biegania

Miejsce na niezbędne akcesoria

Co jeszcze warto wziąć pod uwagę w trakcie podejmowania ostatecznych decyzji? Oczywiście, należy zwracać uwagę na swoją wygodę i komfort. Można to uzyskać wybierając również legginsy posiadające odpowiednią długość, zwłaszcza, że na tym polu wyboru nie brakuje, a każda kobieta może zdecydować się na 3 różne długości. Nie da się ukryć, że żyjemy w czasach, w których praktycznie każda osoba ma swój telefon, klucze do różnych elementów itd. Nie chcecie się z nimi ani na moment rozstawać? Chyba każdy zgodzi się, że w trakcie biegu takie akcesoria mogą wypaść, jeśli nie będą dobrze zabezpieczone. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na legginsy, które posiadają specjalny, pojemny oraz bardzo funkcjonalny nowoczesny pas. Można swobodnie umieścić tam różne rozmaite akcesoria, takie jak na przykład chusteczki, baton energetyczny, klucze do samochodu, telefon itp.

Jak dbać o białe zęby i świeży oddech?

0
Jak dbać o białe zęby i świeży oddech?

Białe zęby i świeży oddech dodają pewności siebie, a tym samym zwiększają atrakcyjność. Codzienne czyszczenie zębów szczoteczką to podstawa. Czynności pielęgnacyjne warto uzupełnić, np. stosując nić dentystyczną, która skutecznie oczyści przestrzenie między zębami, gdzie nie dociera klasyczna szczoteczka, a także płyn do płukania jamy ustnej, który dodatkowo odświeży oddech i usunie szkodliwe dla zdrowia bakterie.

Mezoterapia – zwiększ aktywność swojej skóry na wiosnę! 3 zabiegi, które odejmą Ci lat!

0
Mezoterapia – zwiększ aktywność swojej skóry na wiosnę! 3 zabiegi, które odejmą Ci lat!

Mezoterapia igłowa to jeden z najpopularniejszych zabiegów medycyny estetycznej, który doskonale rewitalizuje skórę i redukuje oznaki starzenia, takie jak zmarszczki czy utrata sprężystości skóry. Szybki efekt działania substancji aktywnych i witamin podanych śródskórnie to ogromna zaleta tej metody, która stymuluje naturalne właściwości regeneracyjne skóry. Jeśli chcesz powitać wiosnę wyraźnie nawilżoną i młodszą cerą, mezoterapia twarzy będzie najlepszym wyborem.

Ławka do brzuszków – co powinniśmy wiedzieć na jej temat?

0
Ławka do brzuszków - co powinniśmy wiedzieć na jej temat?

Płaski i jędrny brzuch to marzenie wielu osób. Osiągnąć go chcą nie tylko kobiety, ale też mężczyźni, a w tym celu wyciskają z siebie siódme poty na siłowni. O stan naszego brzucha możemy zadbać też w domu. Wystarczy tylko kupić odpowiedni sprzęt! Doskonałej jakości ławkę do brzuszków można znaleźć na https://kronos-shop.pl/product-pol-2607-Lawka-do-brzuszkow-HMS-L8355.html. Co jednak warto wiedzieć na temat tego urządzenia?

Czym się powinna charakteryzować dobra ławka do brzuszków?

Zakup ławki do brzuszków nie jest prostym zadaniem. Trzeba przemyśleć wiele kwestii i na tej podstawie podjąć decyzję. Na początku jednak warto wiedzieć, po czym poznamy dobrą ławkę do brzuszków. Przede wszystkim powinna się ona charakteryzować stabilnością i solidnym wykonaniem. Musimy zwrócić uwagę, czy nie przechyla się ona w żadną stronę w czasie wykonywania ćwiczeń. Jeżeli wybierzemy solidne urządzenie, to zapewnimy kręgosłupowi odpowiednią pozycję w trakcie treningu, a także zwiększymy kontrolę nad naszym ciałem.

Jakie są rodzaje ławek do brzuszków?

Na początku warto pamiętać, że jest kilka rodzajów ławek do brzuszków i różnią się one nieco między sobą. Wyróżniamy ławeczkę do brzuszków prostą oraz skośną. Ta pierwsza to już klasyka wśród sprzętów do wykonywania ćwiczeń na brzuch. Możemy do niej dokupić również inny sprzęt, a zyskamy szansę na urozmaicenie treningu. Z kolei ławeczka skośna jest jeszcze lepiej przystosowana do wykonywania brzuszków. Wszystko dlatego, że jest nachylona i znajdziemy w niej blokadę stóp. Jeżeli decydujemy się na taki rodzaj sprzętu, warto wybierać regulowane modele. Dzięki temu można nastawić jej kąt nachylenia, a to pomoże nam wykonywać różnorodne ćwiczenia.

Jakie są zalety ławki do brzuszków?

Wiele osób zastanawia się, czy warto kupić ławkę do brzuszków. Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi, ale taki sprzęt na pewno ułatwi codzienny trening. Nie musimy się jednak obawiać, że nie będziemy mieli jej gdzie umieścić, ponieważ tak naprawdę zajmuje ona niewiele miejsca. Taki mały sprzęt, a otwiera przed nami szerokie możliwości. Ławeczki do ćwiczeń możemy regulować w miarę postępów w treningach, a dzięki temu zwiększymy ich intensywność i stopień trudności. Z reguły angażują one do pracy mięśnie brzucha proste i boczne, ale można je też wykorzystać do ćwiczeń na inne części ciała. Z reguły dotyczy to klatki piersiowej oraz pleców.

Jak prawidłowo ćwiczyć na ławeczce?

Sprzęt jest bardzo ważny, ale bardziej istotną kwestią jest technika. Jeżeli zależy nam na doskonałych efektach, musimy prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Jak więc prawidłowo ćwiczyć na ławeczce do brzuszków? Na początku należy ustawić ją pod najmniejszym możliwym kątem (w miarę postępów możemy ją regulować). Następnie stopy zakładamy za dolne rolki, nogi uginamy i siadamy na szczycie ławeczki. Trzeba też pamiętać, aby lekko zaokrąglić plecy, a brodę zbliżyć do mostka, mięśnie brzucha napinamy i wciągamy pępek. W ten sposób ustawimy się w prawidłowej pozycji. Następnie odchylamy tułów do momentu aż zetkniemy się z ławką, a potem unosimy tułów do pozycji wyjściowej.

Kobiece perfumy na siłownię i nie tylko

0
Kobiece perfumy

Zbliża się dzień kobiet, a to wyjątkowy moment, w którym możemy wyrazić swoje uczucia względem bliskiej nam Kobiety. Mówi się, że zbyt banalne prezenty nie sprawiają radości, ale czy tak w rezultacie faktycznie jest? Bukiet róż, czekoladki, romantyczna kolacja… lub piękne, wiosenne tulipany goździki bądź irysy podarowane z uśmiechem od ukochanego mężczyzny będą dobrym prezentem zawsze i wszędzie, bo wiele jest momentów, w których zapominamy o sobie nawzajem.

Perfumy damskie będą zwieńczeniem wspaniałego wstępu, jakim są kwiaty. Ogromny wybór nasuwa nam myśl, ze powinniśmy znać gust osoby obdarowywanej, bo damskie perfumy to tak obszerne hasło, że niewiele ma wspólnego z konkretną decyzją zakupu. Jeśli nie znamy zapachów, jakie lubi nasza Kobieta, a chcemy, żeby to była niespodzianka skupmy się na jej charakterze i na tym, co innego lubi lub jak wygląda. Jest radosna, pełna humoru? Może więc pokuśmy się o cytrusowe, energetyzujące zapachy! Jest poważna, spokojna, wręcz cicha? Być może pasujące będę nuty kwiatowe? Jest niezwykle seksowna lub sensualna? Piżmo i biały pieprz mogą być strzałem w dziesiątkę!

Celebryci i gwiazdy często reklamują zapachy sygnowane swoim nazwiskiem – podpatrzmy, czy akurat któryś z nich nie jest ulubieńcem Kobiety, którą chcemy obdarować. Czasami nie trudno zauważyć ten błysk w oku, kiedy oglądamy zwykłą reklamę. Przypatrzmy się uważnie, to proste!

A zapachy dla mamy, babci? Te kobiety znamy na tyle dobrze, że możemy sięgnąć po sprawdzone perfumy, których używają od lat – to zawsze będzie dobry pomysł, szczególnie, że dobre perfumy nie są najtańszym produktem i nie zawsze możemy sobie na nie pozwolić.

A więc jakie perfumy kupić Kobiecie?

Pasujące do jej charakteru, niepowtarzalne i takie, jakie lubi. Lub takie, jakie my na niej lubimy. Przecież zawsze można spróbować czegoś nowego – nie nalezy się tego bać. Zapachy to coś, czym swobodnie można się bawić, a nie każdy z nas ma tylko jeden, ulubiony. Zajrzyjmy do różnych perfumerii i zapytajmy o radę obsługę – to nie zaszkodzi!

Krok do zdrowszego życia – dieta pudełkowa!

0
Krok do zdrowszego życia – dieta pudełkowa!

Dieta pudełkowa jest wciąż postrzegana w Polsce jako nowum, choć coraz częściej korzysta z niej sporo ludzi. Do niedawna przypisana jedynie celebrytom, aktualnie jest dla wszystkich tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, dożywić się np. przed ciążą lub po chorobie, czy po prostu zadbać o swoje zdrowie.

Na czym to polega?

Korzystanie z cateringu dietetycznego staje się coraz popularniejsze, nie tylko ze względu na aspekty zdrowotne, ale też z powodu oszczędności czasu. Zabiegany, zapracowany człowiek, nie mający w ciągu dnia chwili na przygotowanie smacznego i zbilansowanego posiłku, wybiera propozycje firm cateringowych. Zyskuje więc sporą ilość czasu, zestaw zdrowych posiłków przygotowanych przez ekspertów z branży dietetyki oraz najlepszych kucharzy. Jeśli chcesz skorzystać z takiej formy żywienia, wystarczy wybrać najlepszą dla siebie dietę– czyli jej rodzaj oraz odpowiednią kaloryczność. Inne posiłki zostanie przygotowany dla kogoś, kto czynnie uprawia sport, inny dla kobiety ciężarnej, a jeszcze inny dla osoby, która chce się odchudzić. Oczywiście istnieje też możliwość przygotowania zestawu smacznych zestawów dań dla ludzi cierpiących na różne schorzenia, np. z nietolerancją glutenu, czy laktozy.

Dowóz i wybór firmy!

Zamówione posiłki dostarcza firma cateringowa w kilku pudełkach – może to być cztery lub piec posiłków, w zależności o rodzaju diety. Istnieje też możliwość rezygnacji z jednego posiłku, np. śniadania lub kolacji. Zanim wybierzesz tę jedyną, najlepszą według ciebie firmę cateringową, sprawdź dokładnie oferty na stronach internetowych. Ciekawą propozycję posiłków proponuje Nutridieta. Klarowna informacja, różnorodność diet i dobrze przygotowany poradnik dietetyczny.

Wiesz, co jesz!

Dieta pudełkowa daje możliwość przede wszystkim regularnego spożywania posiłków, co przy odchudzaniu jest priorytetowe. Co ważne, jadłospis budowany jest na wszystkich ważnych składnikach odżywczych – czyli węglowodanach, tłuszczach i białkach. Niektóre osoby zmagające się z nadliczbowymi kilogramami, zapominają o tym (lub po prostu nie maja stosownej wiedzy na ten temat), że efekty będą optymalne wtedy, gdy organizm dostanie odpowiednią ilość wszystkich składników, odpowiednio zbilansowanych. Oczywiście wyeliminowane są produkty wysoko przetworzone, słodycze itd., dlatego otrzymujesz pełny, zdrowy zestaw każdego dnia. Nie musisz martwić się o to , jak przygotować posiłek i gdzie kupić składniki, bo wszystko masz podane na przysłowiowej tacy.

Laserowe usuwanie blizn

0
Laserowe usuwanie blizn

Blizny, zwłaszcza te na twarzy często stanowią ogromny dyskomfort. Często nie tylko dyskomfort fizyczny, ale i również psychiczny. A są one naturalnym stanem, efektem gojenia się ran na skórze.

Usuwanie blizn pooperacyjnych i po trądziku jest już coraz bardziej powszechnie dostępne i możliwe niż jeszcze kilka lat temu. Tradycyjne metody usuwania blizn często są to zabiegi inwazyjne, bolesne, niosące ze sobą ryzyko.

Z kolei laserowe usuwanie blizn to nowoczesna, bezinwazyjna, bezbolesna technologia. Jest to rozwiązanie najnowszej generacji. Metoda to wykorzystuje laser frakcyjny. Jego użycie odbywa się przy minimalnym bólu, niewielkie jest także ryzyko powikłań. Umożliwia zredukowanie każdej blizny. Porównując tę metodę do tradycyjnej operacji, laserowe usuwanie blizn znacznie skraca także okres rekonwalescencji po wykonanym zabiegu. Tym samym sprawia, że samopoczucie pacjenta, poprawia się znacznie szybciej.

Laser frakcyjny jest to najbardziej skuteczna metoda na usuwanie blizn pooperacyjnych po trądziku, z obecnie dostępnych w medycynie.

Jest to wszechstronne, bardzo nowoczesne urządzenie do walki również ze zmarszczkami. Przy użyciu lasera frakcyjnego, zachodzi zjawisko fototermolizy frakcyjnej. Tkanki skórne posiadają zdolność do wchłaniania energii o określonej długości fal elektromagnetycznych. Laser frakcyjny, emituje energię o tak określonej długości fal, aby w tkankach mogło zajść wyżej opisane zjawisko fototermolizy termicznej. Laser powoduje nagrzanie się wody, znajdującej się w tkankach, co prowadzi do mikrouszkodzeń i przerwania skóry.

Laser frakcyjny przyspiesza gojenie się blizn, ponieważ skóra zdrowa, która znajduje się wokół mikrouszkodzeń, zostaje „zmuszona” przez organizm do reakcji i szybkiej regeneracji oraz zagojenia się ran.

Skóra po zabiegu może być zaczerwieniona, opuchnięta – to jest naturalna reakcja. Regeneracja skóry po zabiegu może trwać od kilku tygodni do trzech miesięcy. Dopiero po upływie tego czasu, można ocenić finalny efekt skóry.

Usuwanie blizn pooperacyjnych i po trądziku w nowoczesnej technologii przy użyciu lasera frakcyjnego to koszt od 400 zł za daną partię ciała. Zabiegi wykonuje się w seriach, w odpowiednich okresach czasowych. Finalna kwota może być wyższa. Ni mniej, jest to zabieg wart swojej ceny.

Jak dobrać opony rowerowe do pory roku?

0
Jak dobrać opony rowerowe do pory roku

Jazda na rowerze zimą? O ile przygotujesz się do sezonu z wyprzedzeniem, jedyną przeszkodą może okazać się brak motywacji. Wiele osób coraz chętniej pozostawia rower aktywny nawet w miesiącach zimowych, stawiając na dopasowaną do pory roku odzież techniczną i wyposażenie roweru, które ochroni przed deszczem, błotem czy ryzykiem poślizgnięcia się na trasie. W przypadku tej ostatniej kwestii nieoceniony może okazać się wybór właściwych opon rowerowych. Czym się przy nim kierować i dlaczego opony robią tak wielką różnicę w komforcie jazdy?

ZOBACZ TEŻ